Obhájci a instruktoři Bikram jógy tvrdí, že ve srovnání s tradičním cvičením za běžné pokojové teploty tato metoda lépe uvolňuje svaly a klouby. A to díky teplotám vzduchu kolem čtyřiceti stupňů Celsia. Jenže právě velké horko může být pro mnoho lidí nebezpečné. Pokud se totiž při cvičení jejich tělesná teplota zvýší na čtyřicet stupňů, může dojít k celkovému kolapsu a poškození mozku.
Je známo, že právě teploty (horečky) nad čtyřicet stupňů ohrožují zdraví a život. Při dosažení tělesné teploty dvaačtyřicet stupňů Celsia člověk umírá.
Typická lekce bikram jógy zabere devadesát minut a provádí se v místnosti vyhřáté na čtyřicet až dvaačtyřicet stupňů s vlhkostí vzduchu čtyřicet procent. Vědci z University of Wisconsin v La Crosse ale zjistili, že u řady cvičících se nebezpečně zvýší srdeční tep a jejich tělesná teplota vzroste až ke čtyřiceti stupňům Celsia.
„Dramatický nárůst srdečního tepu a teploty těla v oblasti trupu jsou přímo alarmující, když si uvědomíte, že se tělo velmi málo pohybuje a dochází k minimálnímu kardiovaskulárnímu cvičení,“ varuje doktorka Emily Quandtová z Wisconsinu.
Podle jejích výzkumů s osobami, které cvičí Bikram jógu pravidelně, je ideální cvičit maximálně šedesát minut. Po hodině totiž u většiny cvičících vzroste nebezpečně tělesná teplota nad devětatřicet stupňů. A cvičící by také měli mít neustálý přístup k vodě a pít kdykoli, kdy cítí, že mají žízeň.
Sledujte nás na sociálních sítích:
