I když máte pocit, že váš vztah s partnerem/partnerkou míří nezadržitelně k smutnému konci, nemusí to nutně znamenat, že už se nedá dělat nic jiného než čekat, až přijde rozchod...
Zkuste se na vztah podívat prostřednictvím následujících 5 strategií. Možná nakonec zjistíte, že nic není tak černé, jak se na první pohled zdá, a že i pro vaše partnerství ještě existuje naděje na „žili šťastně až do smrti“.
Strategie č. 1: Definujte, co konkrétně ve vztahu nefunguje
„Už to není, co to bývalo,“ nebo „Mám pocit, že je něco špatně,“ jsou postřehy, které sice vypovídají o vaší nespokojenosti, ale nikoli o specifických potížích vašeho vztahu s partnerem/partnerkou. V čem konkrétně se vztah změnil? Co nefunguje? Je problémem nedostatečná komunikace? Ztráta důvěry v partnera/partnerku? Neuspokojuje vás intimní život? Zkrátka se snažte nejprve odpovědět na otázku, co je špatně. Konkrétní problém se vám totiž bude mnohem snáze společně řešit.
Strategie č. 2: Vyhněte se obviňování
První z popsaných strategií v sově skrývá jednu nepěknou záludnost. Totiž fakt, že v okamžiku, kdy definujeme problém, který naše partnerství negativně ovlivňuje, máme tendenci okamžitě hledat viníka tohoto stavu. Většina lidí automaticky přičte vinu partnerovi/partnerce, někteří pak sami sobě. Ani jedna z možností ovšem není ideální. Pamatujte, že v každém vztahu jsou přítomni dva lidé, kteří udávají jeho dynamiku a směr. Proto nehledejte výmluvy a nesnažte se všechno svalit jen na jednoho z vás. Namísto toho se soustřeďte na budoucnost a možná řešení konfliktů.
Strategie č. 3: Znejte svou roli
Zapomeňte na chvíli na své vlastní ego. Ano, je docela pravděpodobné, že i váš partner/partnerka by měli změnit některé své návyky, které ubíjejí váš vztah, ale zrovna tak to bude nejspíš platit i pro vás. Navíc je velmi těžké změnit druhého člověka, jediný, koho můžete opravdu změnit, jste vy sami (a za předpokladu, že váš partner/partnerka pojme řešení vztahové krize stejně, máte napůl vyhráno). Přeberte odpovědnost za své činy, snažte se uvědomit si, proč a jak od sebe partnera/partnerku podvědomě „odstrkujete“, proč už se v jeho/její přítomnosti necítíte jako dřív. Buďte upřímní nejen ke svému protějšku, ale také sami k sobě.
Strategie č. 4: Vytvořte plán
Nespokojte se s pouhým konstatováním typu „musíme to změnit“. Přejděte k akci! Probírejte spolu možnosti řešení, soustřeďte se na konkrétní kroky ke zlepšení vztahu. Pokud máte pocit, že je váš vztah skutečně na hraně, zvažte pomoc odborníků (zapomeňte na hloupé stigma, které je bohužel stále ještě spojeno s manželskými či partnerskými poradnami a terapiemi – i ty mohou vaše partnerství zachránit). Nezůstávejte u vágních předsevzetí! Buďte konkrétní a aktivní!
Strategie č. 5: Soustřeďte se na to, co funguje
Je velmi snadné propadnout v určité fázi vztahu (především toho postupně se hroutícího) iluzi, že v něm vlastně nefunguje už vůbec nic. A to je chyba! Nesoustřeďte se jen na problémy a to špatné, co vás v poslední době potkalo, uvědomte si, co naopak funguje a proč s partnerem/partnerkou tvoříte pár, který byl dříve šťastný a spokojený. Určitě něco z toho přetrvalo do současnosti. Nezapomínejte si tyto kvality vztahu připomínat, odrazte se od nich při řešení krize. Nesoustřeďte se pouze na to, proč byste spolu neměli být, ale hlavně na to, proč má stále cenu vztah udržet.
Sledujte nás na sociálních sítích:
