Na konflikt dříve či později narazíme v každém vztahu. Je totiž vyloučené, abychom se s druhým shodli na všem. Hádka je často nutný prostředek k tomu, abychom problém posunuli nebo vyřešili. Musíte však znát jistá pravidla, aby se neproměnila ve zničující bitvu. Jak si vzít z hádky co nejvíce prospěšného a zajistit, aby byla konstruktivní, poradí odbornice na vztahy Martina Horáková.
Každý máme svůj pohled na svět nebo své názory. Máme různé povahy a prožíváme den jinak, od čehož se také odvíjí naše nálada a momentální rozpoložení. Občas stačí málo a chytneme se s partnerem i kvůli nevyneseným odpadkům. Výměnou názorů můžeme pročistit vzduch nebo situaci více zhoršit. Jak to tedy správně zvládnout?
1. Bez afektu a s rozvahou
Objeví-li se rozdílnost názorů a ocitneme se v situaci, kdy jsme rozpálení do běla a máme potřebu se okamžitě pustit do hádky, je nejdříve potřeba se uklidnit. „Partnerské vztahy by měly fungovat na principu hledání rovnováhy mezi názory a stanovisky,“ říká Martina Horáková a doplňuje: „Lehká hádka může paradoxně k této stabilitě napomoci. K tomu je zapotřebí argumentovat s rozmyslem a v klidu. “ Zapomeňte tedy na hysterické výkřiky nebo silná slova, kterých byste pak litovala. Pro obě strany je lepší nejednat v afektu.
2. Přečkejte negativní atmosféru
K řešení problémů nejsou vhodná všechna místa. Zapomeňte na tramvaj, přeplněnou ulici nebo hádky před příbuznými. Nejen na těchto místech můžete způsobit, že se partner cítí nekomfortně a výsledek bude pravděpodobně úplně jiný, než jakého jste chtěla dosáhnout. Nepodaří-li se vám nalézt společné řešení v klidu a hádka se přiostří, dejte si oddechový čas. „Pokud hádka nebere konce a nenacházíme kompromisní východisko, stupňuje se negativní atmosféra,“ říká Horáková a doporučuje: „Za těchto okolností je lepší hádku utnout, aby obě strany vychladly. Po odeznění se bude mnohem lépe hledat společné řešení.“
3. Jednejte kultivovaně
Není vždy zásadní, co říkáte, jelikož vaše slova může zastínit forma projevu. Pokud budou vaše stanoviska sice rozumná, ale budete u toho bouřlivě rozhazovat rukama a hystericky křičet, těžko bude partner ochotný vyslyšet váš názor. Nenechte se zaslepit emocemi a nezapomínejte, co zapříčinilo hádku. Pokud v tom vězí nevynesený koš, proč házet partnerovi na hlavu špinavé nádobí, které před měsícem neumyl? „Pracujte na asertivitě, a pokud ji zvládáte lépe než váš partner, pokuste se ho tomu učit. Kultivovanější oboustranná komunikace bez křiku, výhružek nebo ultimát dokáže zkvalitnit váš vztah,“ radí odbornice na vztahy.
4. Základní kámen: naslouchejte
Pokud partner vyčítá věci vám a dostanete se tak do rozkolu názorů, nepropadejte panice. Nad každým vztahem se občas přežene mrak, čas od času i bouřka. Nepovažujte partnerovy podněty a názory jako útok na svou osobu, neurážejte se a neoplácejte mu nutně ještě větší měrou. „Principem účinné komunikace je schopnost naslouchat druhému. Dejte mu prostor také vyjádřit své podněty nebo stanovisko. V proudu emocí je těžké zachovat zcela klidnou hlavu, soustřeďte se však na pointu slov své druhé polovičky,“ říká Horáková.
Nezapomeňte, že zeny a muži komunikují různými způsoby. Pokud chcete dosáhnout kladného efektu, snažte se jít co nejdříve k jádru samotného problému. Jasnými a krátkými větami dojdete k cíli mnohem rychleji a účinněji, než rozsáhlým rozborem problému. „Pamatujte, že vítězstvím při hádce není mít za každou cenu pravdu, ale učinit obě strany spokojené s výsledkem,“ radí na závěr Martina Horáková ze seznamky Leyter.com.
Sledujte nás na sociálních sítích:
