Musí být rozchod nebo rozvod spojený s nepříjemnými scénami plnými výčitek, nářků a vzájemného obviňování? Nebo se dá zvládnout i civilizovaně? Co když je tahle nepříjemná událost i příležitostí k osobnímu růstu a začátku nového života?
Není třeba si nic namlouvat – rozchod či rozvod je velmi bolestivá událost, takže předstírat, že si bez emocí s partnerem jen tak sednete, usmějete se a v klidu všechno ukončíte, je čistá utopie. Přesto však (alespoň v některých případech, například kdy k ukončení vztahu dojde nikterak dramaticky a tak nějak „přirozeně“) je možné zachovat si alespoň jisté dekorum (nemluvě o duševním zdraví). Jak na to?
1. Buďte sami k sobě upřímní
Je velmi jednoduché svalit vinu za končící vztah na váš protějšek. Ale na druhou stranu je dobré si uvědomit, zda jsme nepřispěli k rozchodu i my sami. Vztah je totiž o dvou lidech, nikoli o tom jediném. Takže se zamyslete – jak jste se do současné situace vlastně dostali a co z toho je (tak trochu) vaše vina?
2. Přijměte skutečnost
Tohle je velmi těžké, ale je to důležitý krok k vyrovnání se s rozpadem vztahu. Musíte prostě přijmout fakt, že se rozcházíte/rozvádíte. Zkuste celou situaci brát nikoli jako osobní selhání, ale příležitost do budoucna. Některé vztahy zkrátka nejsou určené k tomu, aby vydržely „dokud nás smrt nerozdělí“. Samozřejmě po vás nikdo nechce, abyste zahodili veškerou lítost a smutek, naopak dejte mu průchod (ale nikoli v podobě scén a výčitek vůči partnerovi či partnerce).
3. Jednejte klidně
Bude to těžké, ale zkuste se vyhnout zkratovému jednání typu nenávistných SMS zpráv či e-mailů, agresivního projevu, nebo dokonce (pokud je máte) poštvávání dětí na bývalého partnera. Ničemu to nepomůže – nebudete se cítit lépe, a navíc ublížíte i dalším.
4. Nenechte se vyprovokovat
To, že určité dekorum zachováváte vy, ještě neznamená, že si partner/ka počíná stejně. Nenechte se však zatáhnout do jeho hry! V případě agresivního výpadu proti vám prostě komunikaci přerušte, neoplácejte jej. Uvědomte si, že tak jedná pravděpodobně v důsledku vlastní bolesti.
5. Pamatujte na budoucnost
Vztah, který s bývalým partnerem/partnerkou nastavíte nyní, se odrazí i do vašich vztahů v budoucnu (to se týká především dvojic, které mají děti). Pamatujte na to, že některé křivdy se jen těžko odpouštějí, a pokud spolu budete muset z nějakého důvodu dobře vycházet i nadále, snažte se položit základy dobré komunikace už nyní.
6. Snažte se vidět větší celek
Teď to tak nejspíš nevypadá, ale jednou bude tohle období za vámi a zbude z něho jen nepříjemná vzpomínka. Začnete zase nový život. Možná nebudete s bývalým partnerem nejlepší přátelé, ale upřímně řečeno – být nepřátelé na život a na smrt není žádná výhoda. To, že spolu nemůžete žít, neznamená, že si nemáte navzájem co nabídnout. A máte-li děti, platí to dvojnásob, protože v prvé řadě musíte myslet na ně!
Sledujte nás na sociálních sítích:
