Závidíte svým dítkám, když poskakují na zahradní trampolíně? Pak vězte, že pokud jen můžete, vyplatí se vám, když si občas zaskáčete také.
Některá fitness centra mívají i cvičební programy zahrnující právě skákání na trampolíně. Pokud nějaké takové leží v blízkosti vašeho domova, zkuste někdy na takové cvičení zajít.
Případně pokud se rozhodujete, zda investovat do trampolíny pro dospělé (nemusí být nutně velká, jen vás musí udržet), tady máte pár argumentů, jež mohou vaše přemýšlení usnadnit. Skákání na trampolíně nám totiž prospívá!
Jak?
1. Prospívá pleti
Možná to zní neuvěřitelně, ale je to tak. Jak stárneme, klesá množství kyslíku v buňkách naší pokožky a ta pak ztrácí elasticitu (následkem čeho se nám tvoří vrásky). Skákáním si pěkně rozproudíme krev a buňkám dodáme více kyslíku, který se tak dostane i do kožních buněk, čímž se opět zvýší pružnost pleti.
2. Pomáhá k rovnováze a vypracované postavě
Skákání na trampolíně pěkně procvičí centra zodpovědná za rovnováhu. A právě při snaze o vyrovnávání pohybů a překonávání gravitace zapojíte takovou spoustu svalů (i takových, o kterých jste ani nevěděli), že získáte krásně vypracovanou a pružnou postavu, jako mají tanečníci nebo akrobati.
3. Nezatěžuje klouby ani páteř
Díky trampolíně při pohybu nikterak netrpí kolena nebo páteř – tahle cvičební pomůcka totiž dokáže významně snížit nárazy při skocích, a proto nezatěžuje klouby. Pokud byste se takto pokoušeli skákat na pevném povrchu, mohli byste si odnést nepěkné následky...
4. Je účinnější než běhání
Nemyslete si, že skákání na trampolíně nevyžaduje žádnou velkou námahu a nespálí se při něm moc kalorií. Opak je pravdou – do formy se díky němu dostanete dříve, než kdybyste chodili běhat. Jak už jsme psali – zapojí téměř všechny svaly, jež v těle máte, a pěkně je posílí. Aby bylo skákání opravdu efektivní, cvičte pod vedením instruktora (ve fitness centru) nebo si pořiďte instruktážní video ke cvičení na trampolíně.
5. Posiluje imunitu
Trampolína dokáže pořádně „rozhýbat“ a pročistit i náš lymfatický systém, který ovlivňuje v našem organismu celou řadu nejrůznějších pochodů. A jako většina sportů umí skákání posílit i imunitu. Takže vás nebudou trápit nejrůznější nachlazení, budete odolnější proti spoustě mikroorganismů a nebudete tolik trpět alergickými projevy.
Sledujte nás na sociálních sítích:
