Pití čisté vody před jídlem může pomoci hubnout. Prokázali to v experimentálním výzkumu vědci z Birminghamu, když skupinu dietářů donutili vypít před každým jídlem půllitr čisté vody. Na konci sledovaného období totiž dotyční zhubnuli v průměru o 1,3 kilogramu více než jiná skupina, která držela stejnou dietu, ale vodu před jídlem nepila.
Jedná se přitom o velmi malý stravovací návyk a drobnou změnu v chování při konzumaci potravin, která může mít zásadní vliv na celkovou populaci. Podle vědců z Birminghamu by totiž pití vody před jídlem mohlo fungovat u většiny lidí a pomoci jim omezovat příjem kalorií a hlídat si postavu.
Do experimentu se zapojilo čtyřiaosmdesát obézních Britů, kteří byli sledováni po dobu dvanácti týdnů. Všichni se zapojili do hubnoucího režimu, po konzultaci s odborníky si upravili jídelníček a také životní styl a navýšili fyzické aktivity. Jednačtyřicet osob pilo půl hodiny před každým jídlem půl litru vody. Všichni museli pít opravdu čistou vodu z vodovodu, žádné limonády, čaje ani nic podobného dovoleno neměli.
Po dvanácti týdnech skupina pijící vodu zhubnula v průměru 4,3 kilogramu, o 1,3 kilogramu více než skupina, která vodu nepila.
„Krása celého tohoto objevu tkví v jeho jednoduchosti. Jen pití půllitru čisté vody třikrát denně před jídlem pomůže výrazněji zhubnout… Je to něco, co se nemusí nijak složitě začleňovat do životního stylu a každodenního režimu, ale funguje spolehlivě,“ tvrdí doktorka Helen Parrettiová z University of Birmingham.
Sledujte nás na sociálních sítích:
