Ne každý den se člověku vydaří, jak by si přál. A mnohdy si za to můžeme i sami. Zrovna tak si sami můžeme každý den zpříjemnit tak, abychom se cítili šťastnější. Stačí k tomu jednoduchých 7 kroků.
Krok č. 1: Zastavte se ráno
Již samotné ráno dokáže nastavit náladu na celý den, je proto důležité snažit se zpříjemnit si jej co nejvíc. Samozřejmě, že to nejde vždycky, ale zkuste si pokaždé najít alespoň 5 až 10 minut, kdy se zastavíte, zkusíte zapomenout na všechen ranní shon a vyhradíte si chvíli jen sami pro sebe. I kdybyste kvůli tomu měli vstát o 10 minut dříve, stojí to za to.
Krok č. 2: Každý den je krásný
Celý den prší, ujel vám ráno autobus, v práci se po vás vozí šéf, do toho volají ze školky, že vaše dítko zvrací a máte si pro něj okamžitě přijet, partner musí zůstat v práci až do večera… Je poměrně těžké cítit se v takový den šťastně. A přece se i v takovémto dni dá najít něco pozitivního. Najděte to!
Krok č. 3: Pryč s bílou
Barvy nás ovlivňují, aniž bychom si to uvědomovali. A tak pokud máte doma vymalováno studenými barvami nebo máte bílé zdi, nakupte nějaké veselejší odstíny a vymalujte! Nejvíce pozvednou náladu oranžová, žlutá nebo zelená. Jestli se vám nechce hned malovat, prozařte si byt alespoň pestrými doplňky!
Krok č. 4: Něco bláznivého
Pokuste se každý den alespoň na chvilku odhodit vážnou tvář a udělejte něco zábavného, nečekaného. Kupte nafukovací balonky a užijte si s nimi (a svými dětmi) trochu legrace, proběhněte s nimi louží, zkrátka je rozesmějte. Uvidíte, že jejich radost zlepší náladu i vám.
Krok č. 5: Nechte se vést
Děti jsou šťastné mnohem častěji než my dospělí, co jsme pořád zaplaveni starostmi a bojujeme se stresem. Takže se zkuste oprostit od svého „dospěláctví“ a chvíli se nechte vést svými potomky.
Krok č. 6: Na jídle záleží
Udělejte si radost svým oblíbeným jídlem! Plný talíř nějaké té „ňamky“ vám dozajista zvedne náladu.
Krok č. 7: Procházka
Vyměňte večerní televizi za procházku (tedy pokud je na to počasí, samozřejmě). Provětráte se, uděláte něco pro své zdraví a navíc strávíte příjemné chvíle s partnerem a dětmi. Co více si přát ke štěstí?
Sledujte nás na sociálních sítích:
