Nemáte chuť na sex? Není divu! Vyčerpané, unavené a hlavně vystresované ženy nedosahují vysoké hladiny fyzického vzrušení, tvrdí vědci s tím, že vědí, jak stres ošálit, aby se vzdal svých nároků na vaši rozkoš!
Podle studie nedávno zveřejněné v časopise Journal of Sexual Medicine, která podrobila zkoumání 30 dospělých žen, je věc jasná. Stres není nic dobrého! Ani pro duši, ani pro sexuální život! Výzkumníci pustili zmíněným ženám erotický film, přičemž některé ženy se shodly, že při jeho sledování byly mírně vzrušené. Ukázalo se, že se jednalo o skupinu respondentek, které jsou v každodenním životě vystaveny vysokému stresu. Jejich těla vykázala nižší hladinu pohlavního vzrušení. V překladu to znamená, že hlava nespolupracuje s tělem vystresované ženy!
6 skvělých tahů pro uvolnění
„Zjistili jsme, že u všech ostatních žen nebylo rozptýlení problémem, tato skupina zkoumaných však měla se vzrušením potíže,“ říká hlavní autorka studie Lisa Dawn Hamilton, docentka psychologie na kanadské Mount Allison University v New Brunswicku. Zná ale výzkumnice nejlepší lék na tento civilizační neduh? Snížit napětí. A uvolnit se. Jenže jak? Sexuální poradkyně Yvonne K. Fulbright říká, že stačí použít těchto šest vyzkoušených a zaručených metod.
6 způsobů, jak mít sex i ve stresu
1. Zlepšete dýchání
„Než budete mít sex, použijte brániční dýchání, které vám pomůže s relaxací. Lehněte si na záda s pokrčenými koleny. Dýchejte nosem a vydechujte ústy, dejte si jednu ruku na břicho a zaměřte se na to, jak se ruka zvedá a klesá,“ radí odbornice, která nedá dopustit na tuto metodu rozptýlení.
2. Zpomalte předehru
„Když jste ve stresu, může se rychlovka zdát jako nejjednodušší možnost, ale to neznamená, že je i nejlepší,“ říká Fulbright s tím, že masáže, společná horká sprcha může pomoci. Ale je tu háček. Nedívejte se na tenhle akt jako na předehru, neboť vás to ještě víc „zdeptá“. Spíš si užívejte volno a to, co momentálně děláte. Neřešte, co bude za pár minut! Zvýšíte tak své šance na orgasmus pozdě v noci.
3. Napumpujte srdce
Stresující dny před televizí vyměňte za krátkou procházku. Je to takové mentální dobití baterek. Zvýšíte si tepovou frekvenci, dodáte tělu dávku energie a dostanete se do nálady.
4. Připravte si hladký průběh
Podle odbornice se příliš mnoho úzkosti může podepsat na suchém klínu, který vyšle signál do mozku, že nejste v náladě. To se dá napravit několika kapkami lubrikantu. „Mazat začněte ještě před sexem, pak sucho nemá šanci. Navíc vás pár kapek uvolní,“ říká poradkyně.
5. Faktor „teď a tady“!
Je téměř zcela nemožné vypnout mozek při sexu, ale můžete trénovat zaměření na svoje pocity. Experti se shodují, že cvičení vnímavosti v ložnici, tedy, když si dáváte pozor na to, co cítíte teď a tady, minimalizujete ostatní rušivé myšlenky. A tím můžete udržet vzrušení víc „naživu“.
6. Sexuální kalendář
Data, rozpis a plánování sexu? To zní jako nápad ze špatného snu, nebo ta nejméně erotická věc na světě. Ovšem pozor, třeba právě tohle nyní potřebujete! Jakmile totiž zařadíte sex do plánu, ukážete partnerovi, že s ním počítáte, odsunete povinnosti stranou a vyčleníte si jistý čas na zábavu. A to rozhodně není na škodu! I kdyby se mělo jednat jen o 15 minut rozkoše, shodují se psychologové i sexuologové.
Tak co myslíte, bude to fungovat, nebo jsou tyhle rady jen ztrátou času?
Sledujte nás na sociálních sítích:
