Metod na navození spánku existuje celá spousta – prášky na předpis i bez něj, aromaterapie, bylinky, určité potraviny a nápoje… Nic z toho na vás nefunguje? Pak máte ještě jednu možnost. Možná se při tom trochu zapotíte, ale prý vás to uspí „natotata“! Nebo ne?
Znáte to, máte zatažené žaluzie, v ložnici optimální klimatické podmínky, manželská hádka u sousedů konečně skončila remízou, takže všude je ticho a klid. Jenže vy stejně nemůžete zabrat! Stává se vám to často? V tom případě by vás mohly zajímat závěry nového výzkumu, které uvádějí, že erotická chvilka je účinné řešení nespavosti. Zabírá snad milování víc než bylinky a „uspávací“ prášky?
Ukolébavka, při které se jeden nadře
Zajímavé poznatky vycházejí ze studie provedené na australské univerzitě Central Queensland. Výzkumníci od protinožců oslovili 460 respondentů ve věkovém rozmezí od 18 do 70 let. Všichni oslovení se zpovídali z toho, jak obvykle řeší své potíže s usnutím. Při finálním rozboru výpovědí vyšlo najevo, že 64 % jedinců svou nechtěnou bdělost zahání sexem.
Říkáte si, že tohle je sice fajn, ale protože jste momentálně bez partnera, máte tak trochu „smolíka“? Právě, že vůbec ne. Takhle snadno se určitě nevzdávejte. 35 % dotazovaných totiž bez obalu uvedlo, že si k vyvrcholení dopomáhají vlastními silami. Nutno dodat, že právě zlatá tečka aktu je pro maximální efekt klíčová. Holt není kouře bez ohně, že…
Nejdřív akce, potom těžký relax
„Milování snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Při sexu nemyslíte na to, co všechno musíte následující den obstarat, zařídit a obtelefonovat, takže jste mnohem klidnější. Po orgasmu navíc vaše tělo uvolňuje hormony oxytocin a dopamin, které navozují příjemný pocit uvolnění a bezpečí, což spánku jenom nahrává,“ přibližuje spoluautor studie, spánkový specialista a zároveň psycholog působící na výše zmíněné univerzitě, Michele Lastella. Jdete dneska do toho? Je pravdou, že zkusit se má všechno. Jenže pozor, lechtivé uspávadlo bohužel nefunguje na všechny, jak upozorňuje další odbornice.
Někoho utlumí, jiného zase nakopne
„Sex může mít i naprosto opačný efekt. Asi 60 % žen, které přicházejí do mé ordinace, přiznává, že masturbace je pro jejich spánek velmi užitečná, ale na zbylých 40 % působí spíš jako povzbuzující stimulant. Záleží na tom, jak je kdo citlivý na nervové systémy, všechno je to individuální,“ vysvětluje americká sexuální terapeutka a manželská poradkyně Holly Richmond. Nezbývá tedy, než vyzkoušet na vlastní citlivá nervová zakončení, jaký efekt večerní erotika přinese právě vám…
Sledujte nás na sociálních sítích:
