Diskuse na téma Čas na cvičení

Pro mě si najít čas na cvičení, které by opravdu mělo efekt je s malýma dětma celkem problém. Chtěla bych proto zkusit nějakou účinnou dietu, se kterou bych do léta zhubla alespoň 5 kilo. Můžete poradit?

Já jsem dostala k Vánocům chytré hodinky a hodně mi to pomohlo s motivací. Měřím si kroky atd. a zaručeně mě to vždycky přiměje vstát ze zadku :)

Já to mám zase naopak, trápila jsem se mezi lidma, přešla jsem na program, co cvičím doma. Nejsem typ do posilky :D

Já jsem si našla na youtube skvělé lekce jógy a moc mě to baví :) cítím jak mi to dělá dobře na tělo i na duši a konečně ze sebe mám dobrý pocit, že pro sebe něco dělám :) akorát teď sháním nějakou dobrou podložku na cvičení, mám takovou starou a hodně mi podkluzuje a tak nepříjemně smrdí, takže mi to kazí celý dojem. Nechci koupit něco nekvalitního, tak prosím kdo cvičíte doma, sdílejte tipy na kvalitní podložky. Děkuju :)

Cvičím sama podle programu z internetu od Katy Pražák :-)

Ahojky :) Měla bych dotaz na klouby... Já jsem začala zase cvičit a klouby se mi začaly ozývat. Jako měla jsem to čekat, když jsem dlouho nic nedělala, ale stejně mě to překvapilo... Jako co s tím? Nejaká kloubní výživa?

Chodíte někdo v Brně pravidelně do fitka? Můžete sdílet zkušenosti kde to máte nejradší?

Zeptám se holky jestli při cvičení berete doplňky, které vám pomáhají s hubnutím nebo nabíráním svalové hmoty ?

Chtěla bych si domů pořídit nějaký přístroj .. nejspíš kardio, našla bych tady někoho, kdo se v tom orientuje a poradil by mi ?

Děkuji za tip, o víkendu se chystáme s rodinou na kola, tak ho vyzkoušíme.

Koupila jsem ho přímo na - https://www.drmax.cz/zitenax-active-krempasta-50ml.

Neznám tento přípravek, dá se koupit v lékárně?

S tímto problémem jsem taky měla problém, hlavně teď v létě. V lékárně mi doporučili krémpastu Zitenax Active. Velmi dobře se roztírá a rychle vstřebává. Já si ho natírám preventivně před sportovní aktivitou. Opravdu pokožku chrání.

Často sportuji nejraději ve fitness. Důsledkem je pocení a vznik bolestivých odřenin v místech kde se tře oděv o kůži. Máte někdo vyzkoušený přípravek, který pomáhá a funguje i preventivně?

Ahoj rozhodně doporučuji běhaní nebo alespoň procházky. Věřím, že chodíte domů v době, kdy bývá hlavně teď v zimě vetší tma, ale dnes je k dispozici tolik nejrůznějších čelovek a jiných svítilen, že na tmu bych se nevymlouvala. Osobně chodím na procházky a když napadne sníh vytáhnu běžky svojí čelovku od Nitecore a jdu běžkovat. Trať si naplánuji tak, abych se mohla zastavit třeba v hospůdce na čaj a zase jedu domů. Jinak věřím, že ve vašem okolí je k dispozici zařízení, kde se dá chodit na cvičení zumby či jiného pohybového sportu.

ja jsem teda z brna ale chodim pravidelne cvicit do zone4you.cz :) a tam si vzdy najdu neco co me zajima od jogy az treba jen po beh na pase :) pro kazdeho ty kolektivni hodiny nejsou- sama mam obcas chut jen tak vybehnout do prirody! jestli mate ale sedave zamestnani pohyb je dulezity je dobre ze mate zajem o telo pecovat

Mě taky trvalo, než jsem nějak skloubila práci se sportem. Většinou mi nevyhovoval čas lekcí a nebo se mi tam jít nechtělo. Takže jsem začala běhat. A protože byly začátky těžké a měla jsem strašnou fyzičku, tak jsem běhala až se setmělo. Takže jsem koupila nové niky na běhání, čelovku od nitecore a co druhý den jsem vyrazila. Jak jsem se postupně lepšila, tak jsem začala běhat každý den a teď už si to bez běhání nedokážu představit. Skvěle to vyčistí hlavu :) A jednou týdně jsem akorát přidala lekci jógy na uklidnění a je mi skvěle :)

to ja bych neco co po praci stihnu nasla, ael uz nemam vubec energii abych ji vkladala do nejakeho sportu..tak jsem to vyresila ze jsem si koupila energeticke veci od thebrainer a to me nakopne a zajdu si aspon na nejakou power jogu ci neco takoveho. obcas se premluvim a jdu i behat :D

S.r na Contours (beztak je to reklama) a jdi si zaběhat...u toho se hubne samo, věř mi, stačí 3x týdně pomalým tempem a podkožní tuk je pryč. Pokud si k tomu občas doma zaposiluješ podle Youtube, tak vyrýsuješ svaly a budeš kočka! Už za měsíc bude vidět rozdíl

Taky mám členství v Contours. Nejdřív jsem se trochu bála, jestli se mi to členství vůbec vyplatí, jestli tam budu stíhat chodit. Fakt nerada bych si zaplatila na čtvrt roku něco, co nevyužiju. Ale vetšinou tak dvakrát nebo třikrát týdně zajdu ;-) Cvičení to cvičení mě tam baví čím dál víc, je to návykový :-D A za 2 měsíce mám 2 kila dole