Konečně se na tom, že se člověk pořádně nevyspí, našlo něco dobrého. Jednodenní ponocování má prý silné antidepresivní účinky, které mohou přetrvávat i týden. To jsou ale věci!
Znáte ten strašný pocit nevyspání? Je úplně jedno, co přesně vám narušilo spánkové cykly, výsledek je vždycky stejný – jste nesmírně unavení, zavírají se vám oči, nemůžete se na nic soustředit, vytáčí vás každá maličkost a možná registrujete také zvýšený pocit žízně, neboť i to je jeden z příznaků nedostatečného nočního odpočinku (1). Jen málokdo by na tomhle žalostném stavu shledal něco pozitivního, ale ono se kupodivu vážně něco najde.
Sklíčenost a deprese? To nehrozí!
Podle studie (2) uskutečněné americkou Northwesternskou univerzitou může mít tenhle nechvalně známý pocit únavové a nevyspalé krize ve skutečnosti silný antidepresivní účinek. Má to ale háček – člověk musí takto probdít pouze jednu noc. Jde tedy pouze o nárazové ponocování, a to zhruba takové, jaké prožívá student, který se do ranních hodin učí na důležitou zkoušku. V případě, kdy dotyčný noční odpočinek zanedbává více dní po sobě, už to vede k ukázkové spánkové deprivaci, s níž zase úzce souvisí narušení kognitivních funkcí a podlomené duševní zdraví (3). Tak si to shrneme – jste sice po probdělé noci unavení a hůře se soustředíte, ale na stranu druhou by se vám podle vědeckých zjištění měly obloukem vyhnout všechny depresivní a úzkostné myšlenky, a to následujících několik dní.
Je to sice dočasné, ale vítáme to!
„Antidepresivní účinek dočasné spánkové deprivace je přechodný, ale dozajista vítaný. Určitě doporučuji kvalitní spánek nepodceňovat, protože je pro fyzické i psychické zdraví naprosto zásadní,“ zdůrazňuje hlavní autorka studie, kterou je americká vědkyně a docentka neurobiologie Yevgenia Kozorovitskiy, jež působí na výše uvedené univerzitě.
Zdroje: (1) www.academic.oup.com/sleep/article/42/2/zsy210/5155420, (2) www.news.northwestern.edu/stories/2023/11/one-sleepless-night-can-rapidly-reverse-depression-for-several-days/, (3) www.sleepfoundation.org/sleep-deprivation/lack-of-sleep-and-cognitive-impairment
Sledujte nás na sociálních sítích:
