Příliš mnoho cholesterolu v krvi může ohrozit vaše srdce, ale také vést k extrémnímu zhoršení celkového zdraví. To nedovolte. Každé ráno pijte tyhle ajurvédské nápoje!
Množství cholesterolu v krvi, které se dá označit za „větší než malé“, vede k tvorbě smrtících plaků uvnitř tepen, jež mohou blokovat cestu, po které krev cestuje do srdce. Tato překážka v průchodu krevním průtokem nahrává zdravotním komplikacím, včetně srdečního infarktu a mrtvice. Naštěstí ajurvéda na tento problém zná odpověď. Které nápoje byste i vy měli konzumovat na lačný žaludek, abyste přirozeně kontrolovali hladinu cholesterolu v krvi?
Zázvor a citronová šťáva
Při snižování hladiny cholesterolu uplatníte přírodní protizánětlivé a antioxidační vlastnosti zázvoru (1) a zároveň vitaminu C v citronové šťávě. Jednoduše zkombinujte 1 lžičku zázvorové šťávy a 1 polévkovou lžíci šťávy z citronu a sklenici dolijte vodou.
Kurkuma a mléko
Kurkuma je dalším silným protizánětlivým antioxidantem (2), který může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Spárujte ji s mlékem coby zdrojem vápníku a dalších živin a vaše srdce zůstane v bezpečí. Ohřejte hrnek mléka a vmíchejte do něj 1 čajovou lžičku kurkumového prášku. Pijte každé ráno na lačný žaludek.
Česnek a med
Česnek patří k přírodním ředidlům krve (3), jež snižuje vysokou hladinu cholesterolu. Rozdrťte dva stroužky uvedeného zázraku, přidejte k nim jednu polévkovou lžičku medu, který je vynikajícím přirozeným sladidlem s antioxidačními a protizánětlivými účinky, a sklenici dolijte vodou.
Pískavice řecké seno s vodou
Fenugreek neboli pískavice řecké seno je semeno bohaté na antioxidanty. Bývá nápomocné při trávení, vylučování, posilování imunity i krocení vysokých hladin cholesterolu (4). Jedna polévková lžíce semen pískavice by měla být namočena přes noc ve sklenici vody. Ráno nápoj vypijte na lačný žaludek.
Indický angrešt
Indický angrešt je fantastickým zdrojem antioxidantů a vitaminu C (5). Bylo prokázáno, že snižuje cholesterol a posiluje srdce. Ve sklenici rozdrťte pár kuliček angreštu a po okraj opět dolijte vodu o teplotě, která je vám příjemná. Na zdraví!
Zdroje: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7694612/, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3954349/, (4) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32385866/, (5) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9137578/
Sledujte nás na sociálních sítích:
