Lymfa není vidět, slyšet ani cítit. Možná proto se tak podceňuje! A přitom má zásadní vliv v obraně proti infekčním i nádorovým chorobám, tudíž potřebuje zvláštní péči. Jak to vypadá v praxi?
Co si vlastně představit pod pojmem lymfatický systém? Těch, kteří na tuto otázku dokážou konstruktivně odpovědět, není mnoho. A to je podle odborníků špatně. Na tomto nosném pilíři totiž závisí spokojená existence nás všech!
Otázka stran zdraví
Lymfatický systém je dokonale propracovaná síť tkání a orgánů, která z těla odstraňuje toxiny, viry, bakterie a veškerý nežádoucí materiál. Jeho prvořadou funkcí je zajištění transportu lymfy – průzračné tekutiny, jež pročišťuje všechny buňky, odvádí přebytečnou tekutinu a usnadňuje vstřebávání tuků i rozpustných živin. Pokud je její pohyb omezen, v organismu se hromadí odpad, což slibuje jediné – pořádné trable.
Následky, které nechcete
Na tuto situaci ukazuje kupříkladu akné, psoriáza nebo dermatitida. Ovšem může být hůř. Lékaři hovoří i o bolestech kloubů, nadváze, zhoršené mozkové činnosti, chronické únavě či častých infekcích. Nesprávně fungující lymfatická soustava podle nich úzce souvisí také s rozvojem rakoviny a oslabenou imunitou. A to už není žádná legrace. Co pro její dobro můžete udělat vy sami?
Skočte si pro vodu
Chcete-li si zachovat lymfatickou harmonii, neměli byste žíznit. Na optimálním přijmu tekutin je totiž doslova závislá. Snažte se tedy denně vypít alespoň ty dva doporučované litry vody. Pokud zvládnete sklenku či dvě navíc, bude to jen k užitku. Dalším gestem vaší podpory by mohl být pravidelný pohyb, který zvyšuje přísun kyslíku, zatímco stimuluje detoxikační procesy. Máte rádi tanec, jógu a plavání? Výborně, to jsou dle názoru expertů nejvhodnější aktivity. Mimochodem, patří k nim i skákání na trampolíně.
Řekněte ano antioxidantům
Stravu bohatou na antioxidanty lymfatický systém přivítá. Poděkuje vám hlavně za listovou zeleninu, červenou řepu, granátové jablko, mandle, brusinky, česnek a lněná semínka. Bránit se však nebude ani bylinkám, které usnadňují jeho těžkou práci. Jedná se především o kopřivu, přesličku nebo šalvěj.
Sledujte nás na sociálních sítích:
