Léto je v plném proudu a většina z nás řeší potíž, jak se v parných dnech ochladit. Větráky a klimatizace jsou nepochybně skvělým pomocníkem, mohou nám ale přivodit nepříjemné zdravotní potíže od nachlazení, až po blokády páteře nebo anginu. Existují naštěstí i jiné způsoby jak své tělo zchladit šetrněji.
Zatemněte
Základem úspěchu je nepustit horko do bytu nebo kanceláře tak dlouho, jak jen to je možné. Zatáhněte žaluzie nebo závěsy a okna nechte zavřená. Větrejte jen ráno a večer, když je vzduch chladnější.
Dobrým pomocníkem je i mokré prostěradlo umístěné do oken místo závěsů. Pomůže vám zchladit horký vzduch proudící do místnosti.
Chlaďte odspodu
Lidskému tělu nejvíce prospívá ochlazování končetin. Namočíte-li si nohy do nádoby s chladnější vodou, bude vám hned mnohem lépe. Nestůjte ale v lavoru celý den. Vždy nohy na pár minut ponořte a až se vám uleví, opět je na chvilku vyndejte, jinak riskujete nachlazení.
Pomáhá také přemístění matrací na zem, kde je nejchladněji. Při spaní za horkých letních nocí si můžete ulevit i tím, že před ulehnutím dáte na pár minut prostěradlo do mrazáku.
Pozor na studené!
Ačkoli je nám horko a uvítáme vychlazené nápoje nebo zmrzliny, s jejich konzumací to nepřehánějte. Lepší je popíjení zchladlého čaje nebo obyčejné vody s citronem či plátkem okurky. Tyto nápoje vás osvěží a vyhnete se teplotním šokům a potížím s bolestí v krku.
Na ručníky zapomeňte
Po sprchování se neutírejte, ale nechte vodu na těle uschnout. Tření ručníkem tělo prokrvuje a bude vám co nevidět ještě větší horko. Když ale necháte kapky na těle zasychat postupně, vaše tělo se příjemně ochladí a svěží pocit přetrvá delší dobu.
Úprava jídelníčku
Ochladit organismus můžeme i pomocí správného jídla. Osvěžující jsou například chlazené bílé jogurty, nejrůznější saláty, čerstvá zelenina, ale také česnek, který podporuje pocení, tím pádem rychlejší ochlazování organismu. Vyhněte se sladkým a těžkým jídlům, smaženým pochoutkám a omáčkám.
Sledujte nás na sociálních sítích:
