Jak dlouho vám vydrží snaha naplnit svá novoroční předsevzetí? Opravdu celý rok jíte zdravě a každý týden trávíte několik hodin v posilovně?
Pokud jste na otázky v úvodu hrdě odpověděli ANO, pak gratulujeme, patříte k té naprosté menšině z nás. Předsevzetí, že zhubneme, nám ostatním totiž v průměru vydrží 15 dní. A nadělá víc škody než užitku…
Řada lidí propadne na Silvestra, když se láduje vším jídlem, co má okolo, panice, že jsou tlustí, a rozhodnou se „hned od zítřka s tím budou něco dělat“. Bohužel, takováhle rozhodnutí bez většího rozmýšlení a přípravy nejsou zrovna to pravé.
Proč? Z jednoduchého důvodu – co každého napadne jako první, když se snaží zhubnout? Že je třeba drasticky omezit přísun jídla, případně vyloučit ze stravy nějakou z jejích složek (nejčastěji jsou to sacharidy nebo tuky). A to je samozřejmě špatně. I z tohoto důvodu podobné experimenty vydržíme maximálně oněch 15 dní a pak se vrátíme ke svému původnímu životnímu stylu. Výsledek? Přibereme ještě více kilogramů, než kdy předtím.
Extrémní diety k trvalému zhubnutí nevedou, na to odborníci na výživu upozorňují celá léta. Pokud jste se tedy rozhodli v novém roce hubnout, nejprve si vše pečlivě rozmyslete. Změnit totiž budete muset víc věcí, než jen drasticky zmenšit obsah talíře…
TIP Bety: Cvičíte, zdravě jíte, a přesto kila nejdou dolů? Poraďte se ZDARMA s naší dietoložkou Lenkou! Zeptat se jí můžete i na to, kde hledat motivaci k hubnutí!
Sledujte nás na sociálních sítích:
