Zdá se, že by konečně i do našich končin mohlo v nejbližší budoucnosti dorazit dlouho očekávané jaro. A to pro mnohé lidi znamená oprášit zahradnické náčiní a vyrazit zvelebovat záhony či trávníky. Že vás taková představa zrovna neláká? Chyba! Zahradničení totiž lidskému tělu velmi prospívá!
Proč bychom měli využít každé příležitosti k okopávání záhonů a dalším zahradnickým pracím?
Imunita ve formě
Když zahradničíte, trávíte čas venku. A díky slunečnímu záření dostáváte do těla potřebný vitamin D. Ten zas napomáhá vstřebávání vápníku, který posiluje nejen kosti, ale také imunitu. Navíc je prokázáno, že pobyt na čerstvém vzduchu obecně posiluje organismus a zvyšuje naši odolnost.
Pro silné srdce
Zvedá váš lékař varovně prst kvůli hodnotám vašeho krevního tlaku? Pak vytáhněte hrabičky! Zahradničení je americkým Národním institutem pro zdraví srdce, krve a plic doporučováno v boji proti hypertenzi, tedy vysokému tlaku. Ideální doba je podle institutu 30 minut několikrát týdně. Udržovat krevní tlak v normě je důležité (nejen) pro zdrabí srdce a cév.
Pomoc při hubnutí do plavek
Všichni víme, že chceme-li zhubnout nějaké to kilo navíc, měli bychom nejen zdravě a vyváženě jíst, ale také se pravidelně hýbat. A zahrada je dokonalá tělocvična. Nemyslete si, při zahradničení se docela zapotíte. A to je dobře – spálíte při něm totiž spoustu kalorií. Podle jedné z amerických studií až 330 kalorií za hodinu! To už stojí za zkoušeku, co říkáte?
Sbohem stresu
Kdo by dnes nebojoval se stresem. Starosti v práci i doma dokáží pořádně zamávat s naší náladou. Ovšem manuální činnost na zahradě odvede vaše myšlenky od nepříjemností, jež musíte každodenně řešit. Kromě toho vidíte „plody“ své práce, pohybujete se v hezkém prostředí, utřídíte si myšlenky... Zkrátka zahradničení je jedním z nejlepších způsobů relaxace!
Romantika mezi květinami
Mimochodem, k zahradničení byste měla přizvat také partnera. Studie totiž ukazují, že práce na zahradě zvyšuje u mužů chuť na milování, navíc jakýkoli mírný pohyb na čerstvém vzduchu snižuje pravděpodobnost potíží s erekcí. A jelikož pomáhá zahrada od stresu, nebude vašeho milého od sexu nic rozptylovat (a vás také ne). Navíc zahrada plná květin je ztělesněním romantiky.
Sledujte nás na sociálních sítích:
