Jste přesvědčení o tom, že pijete tak akorát? Pokud máte nízký krevní tlak a trápí vás časté nevolnosti, rozhodně by se o tom dalo pochybovat. Zpozornět byste měli i v případě podezřelých výkyvů nálad a neschopnosti zhubnout.
Žízeň. To je signál, kterým dává tělo jasně na vědomí, že je potřeba doplnit hladinu tekutin. Bohužel ne všichni na tento pocit reagují tak, jak by měli. Ostatně, vždyť sami odborníci tvrdí, že dva ze tří jedinců mají „na triku“ chronickou dehydrataci. Co když je to i váš případ? To, že vám v organismu chybí vláha, bezpečně poznáte podle těchto signálů. Některé pro vás možná budou překvapením!
Nízký krevní tlak a slabost
Pokud se dostanete do fáze dehydratace, prvními „varovnými výstřely“ jsou únava nebo migréna. Jenže tím to ani zdaleka nekončí. Dochází také ke snížení objemu krve a mění se i tlak ve stěnách cév. Výsledkem je pak trvalý pokles krevního tlaku, což je také důvod, proč se vám při prudkém přechodu ze sedu do vzpřímené polohy zamotá hlava, cítíte slabost a klepou se vám ruce. Nezní vám to povědomě? Tak to je čas nalít si pořádně velkou sklenici…
Podezřele častá nevolnost
Žaludek
„jako na vodě“? Ne, to opravdu nemusí být známka toho, že jste něco špatného snědli. Možná jste prostě jen na suchu! Dlouhodobý deficit vláhy má co dočinění se zhoršeným průtokem krve a kyslíku do mozku. Přesně to je příčinou opakujících se závratí.
Střídání nálad, podrážděnost a nervozita
Když má člověk hlad, obvykle je nesoustředěný a nervózní. Pocuchané nervy jsou přirozeným následkem klesající hladiny glukózy neboli krevního cukru. A představte si, že podobně to funguje i v případě žízně. Máte-li v útrobách prostředí jako na Sahaře, nelíbí se to mozku ani hormonům, které se ocitají v nerovnováze. To končívá výkyvy nálad, depresemi nebo úzkostmi bez zjevného důvodu. Tedy alespoň podle názoru lékařů.
Chuť na sladké
Vaše játra potřebují vodu, aby mohla rozložit tukové buňky, a získat tak energii potřebnou k zachování všech životně důležitých funkcí. Pokud následkem dehydratace nemohou tuto funkci patřičně vykonávat, organismus „najíždí“ na plán B. To znamená, že dostanete záludnou chuť na sladkosti, v nichž vaše tělo vidí nepostradatelný zdroj energie. Tím pádem máte značně zhoršené podmínky i pro hubnutí. Zmíněný špatně vstřebaný tuk narušuje trávení a v kombinaci s nezvladatelnou touhou po čokoládě se kila shazují vážně těžko. Respektive vůbec…
Sledujte nás na sociálních sítích:
