Příliš kofeinu může uškodit. Poznejte, jestli to ním nepřeháníte

Jakými signály nám tělo říká, že bychom měli s kofeinem brzdit?

Permoníci v hlavě

Ačkoli spousta z nás sahá po šálku kávy nebo plechovce energy drinku, když cítíme, že nás začíná bolet hlava, může mít kofein i opačný účinek. Tedy že jeho nadměrná konzumace může bolest hlavy vyvolat. Pokud tedy máte pocit, že vám v hlavě kutá skupina permoníků, zkuste spočítat, kolik nápojů s vysokým obsahem kofeinu už jste tělu ten den dodali…

Není to infarkt?

Někteří lidé citliví na kofein mohou pozorovat zrychlené bušení srdce už po šálku silné kávy. Ovšem i ti, kterým běžně kofein žádné zběsilé srdeční tempo nezpůsobuje, mohou pociťovat silné a rychlé bušení, pokud to s kofeinem přeženou. Ne že byste kvůli tomu dostali na místě infarkt (tedy pokud nejste kardiaci), ale svému srdci rozhodně neprospíváte.

Všichni mi ubližují

Přemíra kofeinu může ovlivnit také naši psychiku. Cítíte se poslední dobou nezvykle podráždění nebo úzkostní? Opět se může jednat o přemíru konzumace nápojů s vysokým obsahem kofeinu. Mimochodem, u lidí vysoce citlivých na kofein může vyvolat úzkost i káva bez tohoto alkaloidu, a to kvůli zbytkovému množství kofeinu nebo látce teobromin.

Nekonečná únava

Ačkoli po kofeinových nápojích saháme právě proto, abychom se únavy zbavili, jedná se o maximálně několikahodinový efekt. Po odeznění účinků často nastupuje ještě větší vyčerpání. A to není vše. Pokud to s kofeinem přeháníte, s největší pravděpodobností máte narušený spánek, a tak svému tělu nedopřáváte dostatečný odpočine. Čímž se ovšem dostáváte do začarovaného kruhu únava-kofein-nedostatek spánku-únava-kofein…

Kde je nějaké jídlo?

Ačkoli spousta z nás využívá kávu pro zmírnění chuti k jídlu, může mít nadbytek kofeinu přesně opačný efekt. Pokud to přeženete s kofeinovými nápoji, může se stát, že látky, které vznikají v těle při odbourávání kofeinu, stimulují produkci inzulinu. V důsledku toho poklesne rychle hladina cukru v krvi, což může vést ke zvýšenému pocitu hladu.