Slyšeli jste o nemoci palce, která se dnes považuje za běžné zdravotní omezení? Proč za ni může váš mobil a kdy už si vážně koledujete o problém?
Sedíte v čekárně a krátíte si chvíli „ťukáním“ do svého smartphonu. Na něco takového jsou dnes zvyklé i tříleté děti (bohužel tedy). I ony jsou tak ohrožené onemocněním, které se formálně nazývá tendinitida neboli nemoc palce. Zatímco v minulosti tímto nešvarem trpěli pouze tovární dělníci, zejména ti, kteří museli dlouhé hodiny používat prsty a palce, dnes je tomu jinak. Na opuchnutí šlachy umístěné v palci si čím dál víc stěžují jednotlivci, kteří svůj volný čas tráví psaním na svých smartphonech.
Palec jak praštěný kladivem
Jednoduše řečeno, tendinitida je otok šlachy, což je tlustá vláknitá šňůra, která spojuje svaly s kostí. K jejímu vzniku přispívá vliv inteligentních telefonů, jak již bylo řečeno, přičemž palec se v tomto případě pohybuje nepřirozeným způsobem. Pokud se příznaky ignorují, je připravena cesta k osteoartróze, která je považována za nejběžnější typ chronického stavu ovlivňujícího klouby.
Pokud už se obáváte zjevných známek nemoci palce a přemýšlíte, jak bez svého telefonu přežijte, máme dobrou zprávu. Vzdávat se svého oblíbeného technického zařízení rozhodně nemusíte. Lékaři sdílejí několik tipů a triků, které této nemoci zabraňují, nebo mírní její projevy. Co byste měli udělat?
Pište pouze krátké zprávy
Namísto psaní velmi dlouhých vět a mnoha odstavců je dobré, abyste začali být struční. Tímto způsobem můžete palec ušetřit tvrdé práce. Zároveň je vhodné palec používat co možná nejméně.
Začněte se spoléhat na ukazováček
Způsob, jakým obvykle držíme naše smartphony, je prostě nepřirozený, což způsobuje spoustu napětí v palci a kloubech. Chcete-li ušetřit palec zbytečného stresu, držte svůj smartphone jednou rukou a „datlujte“ pomocí ukazováčku druhé ruky.
Svá sdělení nahrávejte
Pokud má váš smartphone funkci nahrávání textu, zvažte její častější používání. Tento inovativní nástroj umožňuje vytvářet textové zprávy a e-maily pomocí hlasu, čímž ušetří váš palec námahy.
Omezte hry
Existuje spousta zajímavých her, které můžete hrát na svém smartphonu. Jenže s jídlem roste a chuť, jak se říká. Z hodiny denně to je najednou celé odpoledne. Volný čas v háji, zdraví taky. Netřeba dodávat, že je dobré toto hraní her omezit. Dobré je v tomto případě dělat i časté přestávky. Schovávejte telefon do tašky, ať ho nemáte tolik na očích. Snad to pomůže…
Sledujte nás na sociálních sítích:
