Týden před menstruací šílíte, protože se svých prsou nemůžete ani dotknout? Citlivá a těžká ňadra způsobuje hormonální nerovnováha. Proto se s nimi setkávají i ženy během těhotenství či menopauzy. Co jim uleví?
Někdy za bolest prsou může těsná a příliš malá podprsenka. U ní je tedy dobré začít. Opravdu vám sedí? Jestli ano, a stejně je váš hrudník nesmírně citlivý a opuchlý, poskytněte mu úlevu s pomocí přírodních tipů.
Použijte zelné listy
Jedním z nejúčinnějších a starodávných domácích léků na citlivost prsů je umístění čerstvých listů zelí na hrudník. Pokud chcete maximalizovat jeho účinek, nechte ho vychladit v lednici a poté ho zafixujte na místě pomocí elastického obvazu.
Zkuste studenou nebo teplou kompresi
Zelí zrovna není k mání? Nevadí, i ledová „sprcha“ může pomoci získat úlevu od citlivých prsou. Vytáhněte z mrazáku pár kostek ledu a přejíždějte jimi po svém hrudníku. Alternativně můžete použít i teplou kompresi – namočte žínku do teplé vody, mírně vyždímejte a umístěte na prsa.
Provádějte jemnou masáž
Při sprchování je vhodné, abyste jemně masírovala svá bolavá ňadra, neboť to pomáhá odvádět přebytečné tekutiny z prsou. Dokonce, i když nejste ve sprše, můžete ňadra jemně masírovat pomocí kokosového nebo olivového oleje.
Pijte pampelišku
Odvádění přebytečné vody z těla není spojováno jen s masážemi. Vhodné je třeba pití pampelišky. Fytochemikálie v ní obsažené poskytují diuretické a laxativní výhody, které pomáhají zvýšit frekvenci močení. Vše to s bolestmi prsou souvisí.
Jezte více vlákniny
Odborníci tvrdí, že začlenění potravin bohatých na vlákninu může pomoci zmírnit citlivost prsou. To proto, že vláknina je skutečně schopná působit proti nadbytečným hormonům v organismu. Potraviny obsahující vlákninu jsou dobré nejen pro snížení citlivosti prsou, ale také pro odvrácení zácpy.
Konzumujte sójové potraviny
Když vás obtěžují bolavá ňadra, zařaďte do svého jídelníčku více sójových výrobků, a to z jednoho prostého důvodu. Sloučeniny v sóji mají schopnost obnovit správnou hormonální rovnováhu a také snížit citlivost prsou. Sójové oříšky, sójové mléko a tofu jsou nádhernými příklady produktů, které můžete konzumovat.
Omezte příjem tuku a sodíku
Co dalšího můžete pro svá ňadra udělat? Vyhýbejte se potravinám, které jsou nasycené tukem Ty totiž situaci zhoršují. To se týká i jídel s vysokým obsahem sodíku. Jak všichni ví, sodík způsobuje zadržování vody v těle, takže nepřímo ovlivňuje citlivost prsou.
Sledujte nás na sociálních sítích:
