Lidé pravidelně cvičící jógu a provozující transcendentální meditaci jsou prokazatelně zdravější, žijí déle a méně trpí civilizačními chorobami. Vědci z Coventry už vědí, jaký biochemický proces za tím vším stojí. Jóga a meditace aktivují v těle produkci bílkovin, které chrání DNA před poškozením a buňky před záněty.
V těle praktikujících osob se tvoří mnohem méně bílkovin aktivujících geny vyvolávající záněty.
„Miliony lidí na celém světě využívají blahodárné účinky jógy a meditace, ale zřejmě netuší, že tyto účinky začínají na molekulární úrovni a můžou měnit způsob, jímž genetický kód pracuje. Jednoduše řečeno tyto techniky chrání DNA,“ tvrdí doktorka Ivana Buricová z University of Coventry.
Produkci bílkovin aktivujících záněty spouští nejsilněji stres. Pokud je chronický, záněty v těle působí dlouhodobě, zvyšují riziko rakoviny, urychlují stárnutí a rozvoj závažných chorob.
„Tato studie je významným základem pro další výzkum toho, jak aktivity propojující fyzické cvičení s vědomou prací mysli blahodárně působí na zdraví,“ tvrdí Buricová.
Pro tělo i pro duši
Jak potvrzují výzkumy, nejen našemu tělu jóga prospívá – jak se zdá, prospívat by výrazně mohla i lidem trpícím depresemi. Jak? Kyselina gama-aminomáselná (GABA) působí v mozku jako silné antidepresivum a neurotransmiter rozpouštějící úzkosti a strachy. Člověku trpícímu depresí či úzkostí lze podat lék působící podobně jako GABA. Nebo zvýšit množství samotné aminokyseliny. Dokáže to jediná lekce jógy. A pokud člověk cvičí pravidelně, má v mozku konstantně vysokou hladinu GABA. To vysvětluje, proč jsou lidé praktikující jógu klidní, vyrovnaní a bez depresí a úzkostí.
Zatímco léky založené na principu působení GABA řeší jen symptomy, jóga podle vědců vede trvale k řešení problému a vytvoření stabilní psychické pohody. Navíc absolutně bez vedlejších účinků. Naopak pravidelné cvičení udržuje v perfektní kondici také tělo a oběhovou soustavu.
Vědci z Massachusetts prokázali, že osoby cvičící pravidelně jógu mají stabilně vysokou hladinu GABA v mozku, navíc se zlepší funkce jejich imunitního systému, energetický metabolismus a vylučování inzulínu.
Podle nejnovějších výzkumů GABA také ovlivňuje produkci lidského růstového hormonu – elixíru mládí a vitality. Pokud by tomu tak bylo, pak by to vysvětlovalo, proč jóga zpomaluje stárnutí a pomáhá jogínům být fit i ve velmi vysokém věku.
Sledujte nás na sociálních sítích:
