Dobroty, které nejsou tak zdravé, jak si myslíte

Na které dobroty byste si měli dávat pozor?

1. Tmavé pečivo

Všichni víme, že bílé pečivo nemá žádnou výživovou hodnotu – a tak kupujeme pečivo tmavé. Ale jste si jistí, že jen nekupujete prakticky stejný produkt jako dříve, který je pouze obarvený tak, aby působil zdravě (velmi často se barví chemikáliemi nebo karamelem, takže kalorická hodnota letí do nebes)? Lepší je kouknout se na složení housek či rohlíků – z jaké jsou mouky a zda obsahují celozrnné suroviny a nejrůznější semínka.

2. Kuskus

Pokud nekupujete ten celozrnný, není v podstatě rozdíl (tedy z hlediska výživových hodnot), zda si dáte k večeři kuskus nebo třeba špagety. Jedná se totiž o další druh těstovin. Nikdo neříká, že byste se mu měli vyhýbat, jen zkuste příště sáhnout po tom v celozrnné variantě.

3. Rýžové chlebíčky

Z hlediska živin toho našemu tělu příliš nenabídnou. Ano, jsou nízkotučné a nízkokalorické, a tak jsou vhodné, pokud vás honí mlsná, ale vy chcete zhubnout. Ovšem pozor, mluvíme pouze o chlebíčkách bez příchuti! Rýžové snacky s nejrůznějšími polevami nebo kořením jsou nejen plné chemie, ale také kalorií. Pamatujte, že například jogurtová poleva má toho s jogurtem opravdu společného velmi málo…

4. Sušené ovoce

V zimě je sušené ovoce tradiční dobrotou, ale pokud si ho doma nesušíte sami nebo nekupujete v bio kvalitě, zas tak moc svému tělu neprospíváte. Jistě, dodáte mu vlákninu a nějaké ty vitaminy a minerály, ale také spoustu cukru a často i chemikálií, které se při průmyslovém sušení používají, aby si plody i po usušení zachovaly svěží barvy.

5. Instantní ovesná kaše

Ovesné vločky jsou superpotravinou, která by na jídelníčku neměla chybět. Jen pozor, pokud si kupujete kaši instantní – bývá totiž plná cukru a někdy i nejrůznějších chemických aditiv. Mnohem lepší je koupit si ovesné vločky a kaši si připravovat v klidu domova, s ingrediencemi, o kterých rozhodujete jen vy sami. Nebojte, nemusíte být žádným zručným kuchařem a zabere to jen pár minut!