Protančete se k lepší postavě a většímu sebevědomí

Kurzy najdete v každém větším městě. A nejen, že vám časem krásně vytvaruje křivky, ale možná se stane vašim novým hobby. Tanec je jako droga. Jakmile se do něj ponoříte všemi smysly, není úniku. Spojení pohybu a hudby je magické, odbourá stres, osvěží mysl a v neposlední řadě zlepší fyzičku. Dobře zvoleným tancem můžete shodit i přebytečná kila. Tak na co ještě čekáte, tančete!

Nejprve vyzkoušejte, jaký tanec vám vyhovuje

Tanec je odpradávna součástí naší kultury a prospívá tělu i duši. Pokud jste se rozhodla, že tanec vyzkoušíte, ujasněte si nejprve, čeho chcete dosáhnout, jaká hudba se vám líbí a zda chcete tančit v páru nebo sama. Jednotlivé tance se liší i v tom, kolik energie vydáte a jaké partie se při pohybu tvarují. Pokud máte za cíl shodit nějaké to kilo, je pro správný efekt důležité tančit alespoň 30 minut v kuse a v určitém tempu. Stejně jako při cvičení by se vaše tepová frekvence měla pohybovat v pásmu mezi 60– 70 % maximální tepové frekvence.

A jak vybírat? Zapište se do seriózních kurzů. Dejte přitom na doporučení kamarádek, prohlédněte si webové stránky a předtím, než si koupíte půlroční permanentku, navštivte taneční sál či zkušební hodinu. Prostředí vám musí sedět, nemělo by být úplně z ruky, aby vás samotná cesta „na tancování“ příliš nezmohla.

Ženskosti se naučíte při ohnivé salse

V současnosti vede žebříček popularity salsa, kterou můžete tančit jak v páru, tak sólo. I když salsa není tanec, při němž byste vypotila litry potu, postavu vytvaruje do krásně ženských tvarů. Svaly se lehce posilují a protahují, což přispívá k tomu, že vypadají štíhleji a pružněji. Nezanedbatelným faktem je také to, že se při salse naučíte koordinovat své pohyby a srovnat celé tělo, které pak působí ladněji. Salsa má tu výhodu, že vychází z poměrně jednoduchého krokového základu, který můžete později použít v podstatě na kterémkoliv tanečním parketu. Tento brazilský tanec je také nesmírně sexy a snad každá žena vypadá při tanci přitažlivě.

TIP: Nabídku kurzů salsy v centru Prahy najdete například na www.salsastudio.cz

Tanec a svádění

Nebo byste raději chtěla tančit jako popové zpěvačky? Pak vyzkoušejte novinku – flirt dance. Tento tanec, který je směsí kalanetických prvků pilates, latinskoamerických i orientálních tanců, vám dodá pořádnou porci zdravého sebevědomí a udělá z vás sexy ženu. Představuje totiž spojení tance, tvarování postavy a upevňování pozitivního pohledu na sebe sama. Partner pak vaši snahu rozhodně ocení.

Lekcí flirt dance se mohou účastnit ženy, které dosáhly věku minimálně 18 let a více. Pro dívky nižších věkových kategoriích se doporučují spíše lekce lady sexy dance.

TIP: Kurzy flirt dance i lady sexy dance najdete například na www.centrumtance.cz/flirtdance

Skvěle se hubne u břišních tanců

Dobrou volbou jsou i hodiny orientálního tance. Ať už se jmenuje orientální, břišní nebo východní, je jedinečným nástrojem pro formování ženského těla a poznání ženské psychiky a smyslnosti. Tanec je charakteristický klidnými, plynulými a především smyslnými pohyby, které jsou střídány rytmickým potřásáním boků a paží. Zatímco západní tance jsou zaměřeny spíše na kroky a jsou všeobecně považovány za společenskou událost, východní tance kladou důraz především na svaly a tanec samotný je spíše rituálem. Pomáhá odstraňovat potíže s páteří, posiluje břišní svalstvo, hrudník a paže a celkově uvolňuje celé tělo. Ženy se v první řadě učí správně dýchat a mít správné držení těla. Speciální pohyby boků a kyčlí tzv. kroužky a osmičky prokrvují břišní a pánevní svalstvo. Břišní tanec prokazatelně pomáhá i ženám, které mají problémy s otěhotněním. Působí totiž na psychiku ženy, která často způsobuje problémy s otěhotněním. Navíc při samotném tanci dochází k jemné masáži a stimulaci ženských vnitřních orgánů.

TIP: Nabídky kurzů orientalního tance po celé ČR najdete na www.orientalnitanec.cz

Klasikou nic nezkazíte

Není žádná ostuda jít po letech opět do klasických tanečních kurzů. Podmínkou je, že se přihlásíte s partnerem. Podle zkušeností tančících párů i psychologů, může čas strávený společně na parketu prohloubit vaše vzájemné vztahy a vyřešit nebo předejít nejednomu problému. U klasického párového tance záleží více než jinde na pevném postoji, vedení ženy mužem, na citu a společném souznění. Partner si bude připadat mužněji a vy se na hodinu proměníte v křehkou dámu, ke které se musí chovat galantně a s úctou. Při tanci se naučíte lépe zacházet se svým tělem a lépe koordinovat pohyby i pracovat s těžištěm. V tanci je důležité i dobré a rovné držení těla, což pomůže při bolestech zad a šíje.

TIP: Do kurzů klasického tance se můžete přihlásit na www.vavruska.info

Je to skvělý relax

Tanec je i účinnou psychoterapií. Při tanci rozhodně z mysli vyženete otravného šéfa i upovídanou kolegyni, nebudete se soustředit na to, co bude doma k večeři a zda si děti udělaly úkoly. Prostě vypněte a uvolněte se.