Nejlepší prevencí nachlazení je pohyb

S příchodem sychravého podzimního počasí vzrůstá počet onemocnění chřipkou a nachlazením. Imunitu lze posilovat různě, ale nejlepší prevencí rýmy a nachlazení je pohyb.

Osoby, které pravidelně sportují a dopřejí si alespoň dvacet minut pohybu denně, sníží u sebe riziko onemocnění o padesát procent.

Cvičení pomáhá k udržení zdravé váhy, snižuje krevní tlak a je dobré také pro srdce. Vyjma těchto výhod má také pozitivní vliv na psychiku a celkový pocit pohody. Kdo cvičí čtyřikrát týdně alespoň dvacet minut, sníží riziko nachlazení a rýmy na polovinu dokonce i v době epidemie.

„A i když takový člověk onemocní, symptomy jsou mnohem mírnější,“ tvrdí doktor David Nieman z Appalachian State University v Severní Karolíně. Podle něj se při cvičení výrazně zvýší počet imunitních buněk, které lépe zvládají útok infekčních částic.






Celkem  0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

V tomto týdnu můžete cítit, že se věci kolem vás zrychlují. Práce i osobní projekty mohou nabrat na intenzitě, což vás může přivést k nečekaným výzvám. Vaše schopnost rychle reagovat na změny vám však pomůže vypořádat se se vším... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat