Ideální frekvence dovolené je údajně jednou za 110 dní. Jenže kde na ni vzít peníze? A co pochopení nadřízeného? Naučte se efektivně relaxovat i ve volném čase, ať vás nezasáhne syndrom vyhoření.
Dovolená je příležitostí nejen k odpočinku, ale i regeneraci duševního a fyzického zdraví. S rostoucími pracovními nároky, stresem a tím vším okolo se stále častěji objevuje otázka, jak často bychom na ní měli vyrazit.
Čeho je moc…
Buďme upřímní a přiznejme si, že se psychické vypětí vlastně netýká jen zaměstnání, ale je tu více faktorů, které z nás vysávají energii. Ono i zajištění běžného chodu domácnosti mnohdy bývá náročné, stejně jako péče o děti a starší příbuzné i finanční správa rodinného rozpočtu. Nemluvě o udržování alespoň relativně zdravého životního stylu a zachovávání partnerské i sexuální harmonie. I vám jde z toho všeho hlava kolem, proto čas od času cítíte potřebu „vypnout“? Možná už pomalu plánujete letní pobyt u moře, ale měli byste vědět, že jeden restart zřejmě stačit nebude…
Nutná pauza jako prevence vyhoření
Z jistého zahraničního sociálního průzkumu provedeného mezi dvoutisícovkou respondentů vyplynulo, že průměrný člověk potřebuje dovolenou zhruba každých 110 dnů. Tento interval je dle jeho autorů pro prevenci vyhoření, zajištění dlouhodobé produktivity a udržení celkového zdraví naprosto nezbytný. A teď, babo, raď. Vážně vám u šéfa tak časté volno projde?
I dobře strávený víkend svede divy
„Dát mysli, tělu i duši volnost je neocenitelné. Jediný způsob, jak toho dosáhnout, je získat čas, který vám umožní úplně se odpojit od nekončícího seznamu úkolů a dělat věci, co vás baví a naplňují,“ doporučují autoři uvedeného průzkumu. Zbývá už jen vyřešit poslední „maličkost“ a tou jsou složenky, které se po opakovaném „dovolenkování“ samy bohužel nezaplatí. Proto je vhodné najít nějakou rovnováhu a naučit se užívat si volný čas i doma, a to bez vysokých nákladů.
Zdroj: www.nypost.com/2024/12/12/lifestyle/how-often-do-americans-need-a-vacation/
Sledujte nás na sociálních sítích:
