Kdo čas od času neprokrastinuje, jako by ani nebyl. Produktivita dostává nejvíce na frak v pondělí šest minut po dvanácté. Místo plnění pracovních úkolů se sledují seriály a procházejí sociální sítě. Děláte to taky?
Prokrastinací internetová encyklopedie Wikipedie označuje chronickou tendenci odkládat plnění úkolů, především těch administrativních, psychicky náročných a nepříjemných. Tento jev může mít negativní dopad na duševní zdraví. Psychologové ho vnímají jako mechanismus, jehož prostřednictvím se jednotlivci snaží zvládat úzkost spojenou s danou činností, což však situaci jen zhoršuje (1).
Jedeme v tom skoro všichni
Pokud o sobě hrdě prohlašujete, že nikdy neprokrastinujete, patříte mezi výjimečně odolné jedince. Odkládání úkolů a povinností je totiž všudypřítomné. Poukázal na to nedávný americký výzkum uskutečněný americkou marketingovou společností Talker Research (2). Z jeho poznatků vyplývá, že největší prokrastinační krize z celého týdne nastává v pondělí, a to přesně šest minut po poledni. V tento čas se více než 70 procent lidí začne místo toho, co má na práci, věnovat sledování seriálů, nebo lustrování sociálních sítí.
Lze to chápat, ale v pořádku to není
„Odškrtávat si seznam nekončících úkolů určitě není ta nejzajímavější část dne. S tolika rozptýleními je snadné sklouznout k prokrastinaci,“ chápe americká manažerka z pekárenské společnosti Jillian Cohn, která si celý tento výzkum zadala. „Naštěstí může něco tak jednoduchého, jako energetická svačina či poslech oblíbených písní pozitivně ovlivnit náladu a motivaci. Začlenění těchto malých radostí do každodenního života přístup k plnění povinností úplně změní,“ myslí si tato žena. Nějaký zlepšovák by to vážně chtělo. Drtivá většina respondentů výzkumu se přiznala k tomu, že by místo pracovních povinností stokrát raději spala. Ti ostatní by dle vlastních slov šli na procházku, dali si něco k jídlu, navštívili rodinu nebo si pořádně zacvičili ve fitku. Vždycky je holt něco lepšího než práce…
Zdroje: (1) www.cs.wikipedia.org/wiki/Prokrastinace, (2) www.nypost.com/2024/09/04/lifestyle/majority-of-americans-admit-to-procrastinating-and-this-is-what-they-do-to-waste-time-poll/
Sledujte nás na sociálních sítích:
