Zkuste se osvobodit od tlaku na vlastní očekávání a místo toho naslouchejte sami sobě. Pomalu se ta přiblížíte k metodě pomalého života...
Vaše hlavní myšlenka pro rok 2023 by měla být osvobozená od novoročních předsevzetí. Přemýšlejte o tom – každý rok si dáváte různá předsevzetí, a pak se cítíte svázáni očekáváními na sebe sama. Více sportovat, pít méně alkoholu, jíst lépe atd. Ale upřímně, tato předsevzetí obvykle nikdy nevydrží moc dlouho a my se nakonec cítíme jen špatně, protože jsme selhali – zase.
To není ani dobrý start, ani kdovíjaký plán. Proč místo toho raději nezkusíte být v roce 2023 velmi pomalí a trpěliví sami se sebou? Už pro to existuje vychytaný výraz: pomalý život. Místo neustálého vylepšování vlastního já a vlastní produktivity se zaměřuje na to podstatné. Co vlastně k životu potřebujete?
Nový rok, nový tlak na výkon
Často se ztrácíme v očekáváních, která nám vnucuje společnost, ve které žijeme. "Cože, ty jsi dnes ještě nemeditovala? A jak to, že jsi ještě nezkusila tento pozitivní nový sport?!" A trendy na sociálních sítích nic nezlepšují. O zklamáních a neúspěších se na Instagramu příliš nedozvíte.
Co třeba letos vyzkoušet opak? Místo pokoušení se o cokoliv, pojďme jen tak být. Neznamená to vzdát se a nedělat nic. Znamená to jen přijmout sám sebe takového, jaký jsem, se všemi svými silnými stránkami, konečně se vzdát všech přirovnávání.
Pomalý život
Přesně to je slow living. Jde o to naslouchat sobě, zhluboka se nadechnout a především: být na sebe šetrný. Děláte 30denní jógovou výzvu, ale dnes se vám nějak nechce? Nevadí! Tak budete pokračovat zítra. Být k sobě laskavý může také znamenat, že si konečně přiznáte, že vás vlastně nebaví číst. No a co? Pak se podívejte na novou řadu vašeho oblíbeného seriálu. Někdy je těžké tomu uvěřit, ale jsme dobří přesně takoví, jací jsme.
Stanovte si priority
Protože pečovat o sebe neznamená, že se musíte každý den k hodinové ranní rutině nutit. Možná je pro vás lepší spát o hodinu déle a jít do práce bez make-upu. Důležité je, že upřednostňujete sebe a své pocity. Rozhodujte se každý den, v každém okamžiku, co máte chuť dělat, co je pro vás dobré, ale také kdy jste připraveni se postavit sami sobě.
Položte si otázku: Je to něco, co opravdu chci dělat? Je mi to příjemné? I když to někdy znamená nesetkat se s dobrými přáteli, je v pořádku čas od času zrušit schůzku.
Samozřejmě stále musíte chodit do práce, i když nemáte každý den velkou motivaci. Stále je možné se pozastavit a zamyslet se: je opravdu nutné odpovídat na e-mail od šéfa v devět hodin večer? Asi ne. Stanovení hranic v profesním životě je důležité, zvláště v dnešní době, kdy se práce z domova pro mnohé změnila v kancelář a soukromý život a každodenní práce se stále více prolínají.
Sílu je třeba hledat v klidu
Pro začátek vám může pomoci sepsat si stresory, abyste si připomněli oblasti života, kde se cítíte pod tlakem. Ale nezapomeňte – tohle není soutěž! Sami si určíte načasování. Nejde o to stát se nejlepší verzí sebe sama. Řekněte si nahlas: Tento rok jsem se rozhodla nedávat si žádné cíle, jen si prostě budu naslouchat!
Zdroj: názory autora - celý článek
Sledujte nás na sociálních sítích:
