Snad každý chce nalézt ve svém životě rovnováhu. Pokud se nám daří najít v sobě klid, vytváříme harmonii i s ostatními lidmi. Navíc, pokud máme sami sebe rádi, máme dostatek emoční kapacity dávat lásku a pochopení i druhým lidem. Co když však ona sebedůvěra chybí? Jak se to zrcadlí do našich vztahů? A jak tento začarovaný kruh můžeme změnit?
Sebedůvěra a vnímání vlastního světa
Vlastní sebedůvěra je alfou omegou našeho životního štěstí. Když už se sebou musíme žít celý život, proč si tuto cestu znepříjemnit? Pokud pracujeme na vylepšení nás samotných, jsme nucení se na sebe více soustředit. Pak jsme schopni vnímat své potřeby a skutečná přání, naučíme se také říkat NE lidem, kteří v našem životě figurují jako určití emoční parazité. „Když pracuji na své sebedůvěře, stavím si vlastní životní dům, ve kterém je mi dobře a chci v něm i další roky žít,“ komentuje stav zdravé sebedůvěry Lenka Černá, koučka a partnerka Dove Objev svoji krásu a dodává: „Jsem pak také schopna specifikovat, koho v mém domě chci a kdo do něj nepatří.“
Sebedůvěra a partnerský vztah
Největší chybou, kterou můžeme udělat, je vstoupit do vztahu, aniž bychom měli vybudovanou vlastní identitu. Pokud nevíme, kdo vlastně jsme a po čem toužíme, nemůžeme mít ani představu o tom, jakého partnera chceme. A také, co s ním vlastně chceme prožít. Pokud vstupujeme do vztahu s nízkou sebedůvěrou, většinou se ocitneme v submisivní pozici a partnerovi se přizpůsobujeme. Pokud se nemáme rády a pohled do zrcadla v nás vzbuzuje úzkost, ovlivňuje to všechny oblasti našeho života. V horším případě si na něm vytváříme emoční závislost, která se projevuje chorobným žárlením nebo zvýšenými projevy emocí jako je pláč nebo vztek. „Je dobré si uvědomit, že od vztahu nestačí něco očekávat. I my sami do partnerství jdeme jako určitá investice, která je pro druhého zajímavá a cenná,“ dodává Černá.
Sebedůvěra a vztahy s okolím
I na oblast rodinných, přátelských a pracovních vztahů má nízká sebedůvěra negativní vliv. Pokud sami sobě nevěříme, neumíme asertivně jednat s okolím anebo si vyjednat lepší platové podmínky. „Zkuste si tedy na papír napsat seznam všech lidí, kteří jsou kolem vás a k nim si zapište pocity, které s nimi prožíváte,“ radí Lenka Černá. Projevuje se zde někde vaše nízká sebedůvěra? A co způsobuje v daném vztahu? Zamyslete se nad tím, zda není možné svoji pozici ve vztazích, ať už rodinných nebo pracovních, vylepšit. Je možné změnit formu vašeho chování anebo si s druhým promluvit? Naučte se specifikovat, co od vztahů s druhými očekáváte a v jaké formě chcete, aby s vámi druzí jednali. A nebojte se to dát najevo. Nezapomínejte také, že jak se k sobě chováte sami, chovají se k vám i druzí. Máte k sobě dostatečný respekt? Sledujete signály, která vám vaše tělo dává o svých potřebách? Jste typ, který chodí se šupinatou kůží nebo si po koupeli užíváte vůni a hydrataci tělového mléka? Všechno záleží jen na tom, jaký k sobě zaujmete postoj. Změna nepřijde hned, ale budete se divit, jaké věci se začnou dít, až to se sebou budete myslet vážně dobře.
Sledujte nás na sociálních sítích:
