Když se dobře nevyspíme, rozčiluje nás úplně všechno. A partner snad ze všeho nejvíc! A právě to je důvod, proč pak celý svůj vztah hodnotíme se značnou skepsí.
Neslučitelné rozdíly, odlišné představy o budoucnosti, ztráta chemie, komunikační problémy, nedostatek důvěry, nezpracovaná minulost... Jaký další důvod pro nefungování vztahu byste přidali vy? Možná rozdílné koníčky, finanční neshody nebo totální ignorace vzájemných potřeb? Vsadíme se, že by vás špatný spánek určitě nenapadl. Ovšem právě on může být nenápadným škůdcem, který partnerství postupně rozleptává.
Jablko sváru leží na polštáři
Američtí vědci z Villanovské univerzity v Pensylvánii na základě svého sociálního výzkumu (1) zjistili, že nekvalitní noční odpočinek vede ke zvýšeným pocitům hněvu, které negativně ovlivňují vnímání partnera i hodnocení pevnosti oboustranného pouta. A dává to smysl. Spánková deprivace jde ruku v ruce se stresem a podrážděností, což potvrzují i výsledky studie – účastníci, kteří uvedli, že v posledním měsíci špatně spali, pohlíželi na soužití s protějškem méně pozitivně.
Ty už mě neštvi!
Spánková nespokojenost podle expertů také způsobuje, že místo konstruktivního řešení problémů reagujeme přehnaně nebo se zbytečně uzavíráme do sebe. Tím se ještě více vzdaluje možnost, jak se možným potížím postavit čelem. Když se člověk probudí unavený a otrávený, zpracování jakýchkoli emocí je pak logicky obtížnější. Kvůli chybějící regeneraci jsou každodenní situace ve vztahu náročnější a pomyslný oheň na střeše může vyvolat i naprostá banalita, jako je třeba nevynesený odpadkový koš nebo překážející boty v chodbě.
Přetlak doma i v žilách
Co dodat – spánek je mnohem víc než jen odpočinek. Představuje základ naší emoční rovnováhy, trpělivosti a schopnosti udržovat zdravou komunikaci. Jeho snížená kvalita se neblaze podepisuje i na paměti, imunitním systému a krevním tlaku (2), což ničemu nepřidá. Tak si ten svůj hýčkejte, jak jen můžete!
Zdroje (1) www.journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02654075231193449, (2) www.health.clevelandclinic.org/happens-body-dont-get-enough-sleep
Sledujte nás na sociálních sítích:
