Neberte si věci až tak osobně

Rozhovor, který začíná neškodně a přátelsky, může náhle nabrat nečekaný spád. Pár slov, neuvážený vtip nebo komentář, který přijde zničehonic a nálada se změní. I když jde jen o maličkost, v některých lidech může jeden komentář zanechat hlubokou stopu. Zní vám tento scénář povědomě? Také je pro vás těžké nenechat se příliš ovlivnit cizím názorem? Pak vám prozradíme, jak můžete zvládat nebrat si věci vždy osobně.

Zvažte zdroj

„Zvažte zdroj“ je technika, která může zcela změnit váš úhel pohledu. V zásadě jde o to nebrat výroky, které vás zprvu bolí, jako útok, ale spíše pochopit motivaci za daným výrokem. Protože každý výrok má zdroj, člověka, od kterého pochází, který má své motivy, zkušenosti a pocity. Pokud tomu přijdete na kloub, bude pro vás snazší zjistit, zda bylo prohlášení skutečně míněno jako „útok“ – nebo jste to prostě špatně pochopili. Pokud například slyšíte kritiku od svého šéfa, s největší pravděpodobností to není míněno osobně.

Posilujte sebevědomí

Vyvolává ve vás hloupý vtip nebo neuvážený komentář okamžitě pochybnosti? Se zvýšeným sebevědomím bude snazší nebrat si názory ostatních lidí osobně tak rychle. Vždy byste měli zpochybňovat negativní komentáře a uvědomit si, že vás nikdo nezná tak dobře, jako vy sami, takže si o vás ostatní mohou udělat názor – ale nemusí to být pravda. Aby bylo možné rozlišit mezi konstruktivní kritikou a hanlivými komentáři, pomáhá také dívat kriticky sám na sebe. Pokud znáte své vlastní silné a slabé stránky, slova druhých vás tak rychle nerozruší.

Řešte konflikty otevřeně

Pokud vás někdo slovně zranil, nebo máte pocit, že vás okolí ignoruje nebo si z vás dělá legraci, měli byste se vyjádřit co nejotevřeněji. Jen tak lze rychle vyřešit konflikty – a především odstranit nedorozumění. Snažte se pojmenovat své vlastní pocity a neútočit na druhého z obranné pozice.

Naučte se distancovat se a nechat jít

Někdy jsou situace tak strnulé, že bohužel žádný objasňující rozhovor nepomůže. Jen si vzpomeňte na narcistického šéfa nebo sobeckou přítelkyni, která vás nikdy nenechá mluvit. V těchto případech pomáhá naučit se přijmout, že existují lidé, kteří se nezmění. Ne každé přátelství a každá práce jsou vytvořeny a mají trvat věčně. Nechat jít vyžaduje úsilí, ale umožňuje nový začátek.

Zdroj: názory autora