Sebeláska není sobectví, ale nutnost

Když se podíváte do zrcadla, jaký ze sebe máte pocit? Cítíte se pohodlně, nebo se vaše pozornost automaticky zaměří na všechny možné chyby a nedokonalosti? Přílišná kritika ukazuje na nedostatek sebelásky, což může ovlivnit sebevědomí, partnerské vztahy, pracovní výkonnost i dosažení stanovených životních cílů. Mějte se tedy rádi, není to sobectví, ale nutnost!

Tohle jsem já!

„Milovat sám sebe znamená být v harmonii se svou jedinečností. Dává nám to sílu, díky které si věříme natolik, že odvážně vkročíme i do těch nejvíce nepříznivých situací,“ popisuje australská psycholožka a životní koučka Debbie Hogg. Proč v sobě tuhle skrytou sílu někdy nemůžeme najít? Mohou za to minulé špatné zážitky a zkušenosti. „Všechny ty nepovedené lásky, profesní neúspěchy i rodinná dramata zanechávají na duši šrámy, a snižují tak naše vnímání vlastní hodnoty,“ upozorňuje jmenovaná poradkyně.

Varovné signály, které se nepletou

„Pokud přecházíte od jednoho toxického svazku ke druhému a odkládáte důležitá rozhodnutí, protože si připadáte slabí na dělání změn, vaše sebeláska není v pořádku. Možná také nejste schopní přijímat komplimenty a nezajímáte se o své zdraví. To všechno pramení z toho, že se zkrátka nemáte rádi,“ podotýká koučka Debbie Hogg. Chcete to změnit? Můžete, první výkop se dá učinit okamžitě.

Cvičení dělá mistra

Každý den posvícení samozřejmě není a chyby děláme všichni. Vy se v nich ale přestaňte babrat a připomínejte si raději to, co jste dosud dokázali. Obklopte se také pozitivními lidmi a věnujte čas svým zájmům, potřebám a činnostem, které vám vykouzlí úsměv na tváři. Od věci není ani častá vizualizace vysněných životních milníků. Pomůže vám to v ujasnění, čeho ještě plánujete dosáhnout. Za žádnou cenu by vaší prioritou neměla být snaha potěšit ostatní, myslete hlavně na sebe, radí Debbie Hogg.

Zdroj: www.houseofwellness.com.au/wellbeing/mental-wellness/self-love-masterclass