Předstíráte bolest hlavy nebo orgasmus, protože vás sex nebaví? Pokud ano, známý sexuální terapeut nabízí řešení! Pokud chcete dosahovat uspokojení v ložnici, někdy je třeba podniknout krok mimo ni, tak zkuste sexuální detox trvající 30 dní!
Američan Ian Kerner není v oboru žádným nováčkem. Spolupracuje s New York Times a CNN, poskytuje poradenství párům i jednotlivcům, je často oslovován médii z celého světa a v neposlední řadě píše knihy. Jedna z nich se jmenuje Sex Detox a je určená unaveným partnerstvím. Taky v jednom žijete? Zkuste odborníkovu ozdravující kúru, která je vhodná pro páry i jednotlivce!
Záchranná brzda vyčpělých vztahů
„Mnoho lidí se kvůli problémům v posteli obrátí k pornu a uzavře do sebe. Někteří začnou svého partnera podvádět. Není ale lepší potíže řešit efektivněji?“ ptá se Ian ve své knize a nabízí řešení v podobě třicetidenního ozdravného programu. „Navrhuji měsíční sexuální půst. To neznamená, že se k sobě nemůžete přiblížit. Je to období, během kterého si jednoduše odpíráte to, co máte rádi. Je to nutné, pokud jste odhodlaní vrátit sex do svého života,“ říká certifikovaný poradce s tím, že vzdáním se sexu po tuto dobu získáte vášeň zpět. Ale od teorie k praxi.
Zapisujte myšlenky
„Sexuální detox je program zaměřený na vnitřní práci nezbytnou k přeměně sexuálního života. Tím, že objevujete různé aspekty vašich vztahů jako celku, dostanete se o krok blíž k pochopení lásky,“ vysvětluje expert a dodává, že součástí programu je i zaznamenávání myšlenek, emocí a informací získaných pozorováním. Každý den si zapište do deníku, co jste řekli a udělali pro svůj milostný život. (Ano, celkem budete mít 30 záznamů.)
Zaměřte se na sebe
Sexuální detox se skládá z pěti fází, které probíhají v průběhu čtyř týdnů. Jednotlivé fáze, které se osvědčily při práci s Ianovými klienty, sám autor pojmenoval následovně: pozorování, uznávání, spojení, angažovanost a regulace. Co je jejich součástí?
Krok 1: Pozorování
Úkolem první části trvající šest dní je exkurze do jiných vztahů. Je důležité víc si všímat soužití rodičů, přátel, sourozenců… „Tento pohled umožňuje lidem vyvarovat se opakování chyb, ať už instinktivních nebo systémových, které přejímají od okolí,“ říká Kerner.
Krok 2: Uznání
Dalších šest dní terapie slouží k tomu, aby si lidé uvědomili, co všechno má vliv na jejich intimní život. Práce? Děti? Zdraví? Zaměřte se na to, co přímo působí na vaše libido a proč se vám do sexu nechce ani o víkendu. Nezapomeňte, že stále je sex tabu. (Má to svůj důvod.)
Krok 3: Spojení
Ve třetí fázi se snažte vlastní podvědomí „donutit“ k tomu, aby spolupracovalo a nenechalo se tolik ovlivnit stresem a únavou. Nedopusťte, aby vám těžký pracovní den naboural večerní plány. Uvidíte, že to s trochou chuti jde. V tyto dny se pokuste na svět dívat co možná nejpozitivněji. A nezapomeňte stále zapisovat dojmy z této „akce“.
Krok 4: Angažovanost
Teď, když znáte spouštěče svého nezdravého chování, naučte se s nimi pracovat. Víte, že když budete celý den pobíhat okolo dětí, večer vás přepadne psychická i fyzická únava? V den, kdy se koná pracovní porada, se s vámi nedá normálně mluvit? A proč to nezměníte? Nenechte se tolik ovládat negativními emocemi! O tom je sexuální detox.
Krok 5: Regulace
Konečná fáze zahrnuje další, neméně důležitý, úkol: lépe komunikovat se svým protějškem. Dejte si za úkol, že budete víc mluvit o svých potřebách a pocitech. Tím je detox dokončen, nastává čas zábavy. (K deníku se můžete libovolně vracet. Budete mít přehled o tom, jak vaše tělo i mysl reaguje na určité situace.)
Hurá do akce!
„Doufejme, že ve druhé části programu budete moci využít všechny získané znalosti, naučíte se konstruktivně komunikovat s vaším partnerem o svém nitru, vyzkoušíte něco z dominance, exhibicionismu, voyeurství. Kdo ví. Pro každého se něco najde,“ uvažuje poradce a naráží tak na nějaké nějaký druh zpestření, který se „na uvítanou“ nového sexu skvěle hodí. Tak co myslíte, půjdete do toho s partnerem spolu, nebo si ten váš bude ťukat na čelo?
Sledujte nás na sociálních sítích:
