Chystáte se s partnerem začít „pracovat na miminku“? Přestala jste pít alkohol, omezujete kofein, nezdravou stravu a začínáte cvičit? Pak se zaměřte i na partnerův životní styl. I ten totiž může šanci na těhotenství významně ovlivnit.
Jak tedy zvýšit mužskou plodnost? Nebojte, nic drastického vašeho partnera nečeká. Určitě by ale měl...
...zařadit do jídelníčku ořechy.
Podle jedné italské studie zvyšuje už 7 ořechů denně kvalitu a počet spermií. Mohou za to pravděpodobně vícenenasycené mastné kyseliny, které ořechy obsahují.
...jíst víc „listí“.
Aneb zařaďte na talíř zelenou zeleninu. Saláty, brokolici, špenát, v sezóně chřest, hrášek, růžičkovou kapustu... Obsahuje totiž vysokou hladinu kyseliny listové. A ta reprodukčnímu zdraví prospívá.
...chroupat víc mrkve.
Možná váš muž není nadšencem do zeleniny, ale asi se bez ní teď neobejde. Mrkev je na plodnost také skvělá, beta-karoten, který obsahuje a díky němuž má tak charakteristickou barvu, zvyšuje pohyb spermií.
...pochutnávat si na rajčatech.
Podle jedné ze studií mají muži, kteří do stravy zahrnou dostatek potravin bohatých na lykopen (a toho obsahují rajčata spoustu), méně abnormálně „tvarovaných“ spermií. Mimochodem, lykopen najdete i v červených paprikách nebo vodním melounu!
...užívat si spousty sexu (s vámi, samozřejmě).
Zatímco jedna teorie tvrdí, že muži by neměli spermiemi zbytečně „plýtvat“, aby se u nich zvýšila šance na zplození potomka, vědci se začínají přiklánět k názoru přesně opačnému. Častý sex podle nich zvyšuje kvalitu spermií.
...dopřávat si ryby.
Podle výzkumu Harvardovy univerzity mají muži, kteří alespoň obden zařadí do svého jídelníčku ryby, kvalitnější spermie než ti, kteří se rybám vyhýbají.
...zkusit jiný lubrikant.
Pokud si s partnerem užíváte milování s pomocí lubrikačního gelu, pozorně si přečtěte etiketu. Některé totiž mohou obsahovat spermicidy. A ty vám k otěhotnění nepomohou...
...začít s nějakým pohybem.
Nemusíte partnera zrovna nutit běhat maraton, ale mírný pohyb nikomu neuškodí. Naopak. Fyzicky aktivní muži mají více spermií, které jsou navíc zdravější a pohyblivější.
Sledujte nás na sociálních sítích:
