Jaro je za dveřmi a přichází období odhalování nejen jarních kabátků, ale především kil navíc.
Během zimy většinou konzumujeme energeticky bohatší jídla, méně ovoce a zeleniny, často podceňujeme pitný režim, díky menšímu pocitu žízně. To společně s nízkou pohybovou aktivitou a nedostatečnému pobytu na čerstvém vzduchu našemu tělu příliš nesvědčí a ke konci zimy, začátkem jara se již začnou tyto chyby projevovat.
Setkáváme se s jarní únavou, častými chřipkami, oslabením imunity, ztrátou energie, špatnou náladou a v neposlední řadě s kilogramy navíc! To zdravému sebevědomí a dobré náladě příliš neprospěje a v mnoha případech se začnete uchylovat ke zbytečně dramatickým změnám v jídelníčku, očistným kúrám a půstům a přitom stačí vyhradit si na sebe trochu času a začít jídelníček lépe plánovat.
Váháte, zda začít, nebo jsou ještě kila navíc v rámci normy? Nevíte, jak jste na tom s aktuálním kalorickým příjmem a jaký by měl doopravdy být? Otestujte se: www.jidelniplan.cz/home/bmi. Po zadání vaší aktuální váhy a výšky ihned zjistíte hodnotu BMI, body mass indexu, což je orientační ukazatel normální váhy/nadváhy/obezity.
Právě k tomuto cíli byl vytvořen program www.jidelniplan.cz, který je velkým pomocníkem na cestě za spokojenou váhou, zdravým jídelníčkem a získání vitality díky dosažení vitaminů potřebných pro vaše zdraví. Tento program byl vytvořen ve spolupráci s nutriční terapeutkou Nikolou Hanyšovou, která se zaměřuje na ochranu veřejného zdraví, speciálně pak léčbu obézních, zdravé stravování, kondiční trénování a sportovní výživu a již od roku 2007 spolupracuje se společností STOB.
Aplikace je určena pro plánování jídelníčku přesně podle vašich individuálních nároků a cílů. Před zahájením užívání programu nastavíte základní parametry, jako jsou věk, výška, váha, pohybová aktivita, pohlaví a zvolený modul, kterým může být udržení váhy a zdravý jídelníček nebo hubnutí, redukce tělesného tuku.
Po zaznamenání základních údajů o vás program nastaví optimální jídelníček s uvedením doporučeného energetického příjmu, základních živin, doporučených dávek ovoce a zeleniny, která je v ČR bohužel stále na velmi nízké úrovni. Program má tedy kromě základních cílů ozdravění jídelníčku a optimalizace váhy za úkol naučit uživatele pravidelné konzumaci ovoce a zeleniny nenásilnou formou, čímž výrazně přispějete prevenci nejčastějších civilizačních chorob a doplníte potřebné vitaminy. Uvidíte, že již jen zařazením 100% ovocné šťávy ke snídani máte splněnou 1 z 5 porcí ovoce a zeleniny na den, čímž výrazně přispějete prevenci aterosklerózy a doplnění potřebných vitaminů.
Aplikace nabízí pro vámi zvolený modul již předpřipravené varianty jednotlivých denních porcí od snídaní až po večeře, což vám velmi usnadní přechod na nový životní styl a zdravější jídelníček. Všechny jídelníčky jsou vypracovány nutriční terapeutkou podle zásad potřebných pro dosažení zvoleného cíle.
Nejčastějším důvodem neúspěchu hubnoucích je nedostatek času vymýšlet nové kombinace potravin a strach z neznámého či nepravidelnost v jídelníčku. Díky aplikaci www.jidelniplan.cz budete mít vaše stravování pod kontrolou a oproti jiným programům, které pouze monitorují a počítají vámi přijaté kalorie, pomáhá jídelníček plánovat. A právě plánování je nejjistější cestou, jak předcházet nekontrolovanému přejídání z důvodu nepřipravené stravy či např. nevhodně sestaveného jídelníčku.
Sledujte nás na sociálních sítích:
