Stres výrazně snižuje naši inteligenci

Už jste si někdy všimli, že během stresových období máte problém s koncentrací? Že zapomínáte věci rychleji než obvykle? Nejste v tom sami. Jde o běžnou reakci na dlouhodobý stres, kterou bohužel často podceňujeme. Překvapivě se ale často opomíjí klíčový prvek: psychická zátěž. Stres – a zvláště ten chronický – neovlivňuje jen naši náladu, ale i strukturu a funkci mozku.

Dlouhodobý stres může ničit neurony v mozku, zejména ty nově vytvořené, zpomalit tvorbu nových neuronů v hipokampu – oblasti zodpovědné za paměť a učení, vyvolat nadměrnou produkci kortizolu a glutamátu, což může vést k poškození mozkových buněk a snížit objem mozku v oblastech souvisejících s pamětí, emocemi a metabolismem.

Kortizol a adrenalin, které tělo během stresu uvolňuje, mají krátkodobě pozitivní efekt – dodávají energii a zvyšují bdělost. To bylo pro naše předky výhodné, když museli rychle reagovat na nebezpečí, například při útěku před šavlozubým tygrem. Ale pokud je stres neustálý, hladina kortizolu zůstává zvýšená, což může mozek postupně oslabit.

Každodenní stres jako tichý nepřítel

Nemusí jít jen o velké životní události, jako je ztráta zaměstnání nebo rozchod. Mozek trpí i pod náporem každodenního stresu – přeplněného rozvrhu, neustálých starostí nebo vnitřního tlaku na výkon. Náš mozek nedokáže rozlišit mezi skutečným nebezpečím a psychickým napětím. Reaguje stejně – spouští stresovou reakci, která ho dlouhodobě vyčerpává.

Pokud tedy máte pocit, že se hůř soustředíte, pomaleji přemýšlíte a častěji zapomínáte, možná za tím není jen únava, ale právě dlouhodobý stres. Kolik mentální zátěže na sobě nesete? Jak často se cítíte přetížení?

Chronický stres není jen nepříjemný – může skutečně snížit naši inteligenci. Možná je tedy na čase dát mozku více prostoru k odpočinku.

Zdroj: názory autora, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8725649/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5137920/