Nedostatek pohybu a apatie jsou dobře známé příznaky deprese. Existují ale i jemnější signály, kterým byste měli věnovat pozornost.
Deprese jsou na vzestupu, a to i mezi mladými lidmi, a jsou jednou z nejvíce podceňovaných nemocí. Počet lidí s depresí celosvětově rychle roste.
Zatímco příznaky jsou u některých pacientů zcela jasné – od ztráty radosti ze života až po sebevražedné myšlenky – u jiných jsou jemnější a v nejhorším případě byste je jako příznaky deprese ani nepovažovali.
Je běžnou, mylnou představou, že depresivní lidé jsou vždy smutní a bez nálady. Někteří postižení fungují na veřejnosti, a dokonce i doma tak dobře, že jejich utrpení zůstává bez povšimnutí. V každém případě je důležité, abyste depresi včas rozpoznali a léčili.
I když žádný z následujících příznaků nemusí nutně znamenat, že trpíte depresí, měli byste si kromě nich všímat i jemnějších signálů – zvláště pokud trvají dlouhou dobu.
Mění se vaše spánkové návyky
Možná jste vždycky spali dobře – ale teď už ne. Možná vám vždy stačilo šest hodin spánku, ale teď prospíte celý víkend. Změny ve spánkových vzorcích mohou být známkou deprese. K tomu patří i neklid.
Máte potíže se soustředěním
Změny kognitivních schopností mohou být také příznakem depresivního onemocnění – například pokud máte potíže s koncentrací při sledování televize nebo čtení knihy po dobu půl hodiny. Mezi skryté příznaky deprese patří také zpomalené myšlení, zapomnětlivost a potíže s rozhodováním.
Hodně přemýšlíte
Při přemítání lidé znovu procházejí negativní situace, negativně hodnotí i neutrální situace nebo věci přehnaně analyzují. Myšlenky a sebereflexe jsou důležité, ale pokud se stanete velmi sebestřednými a budete se znovu a znovu zabývat svými starostmi, aniž byste našli klid, je to červená vlajka.
Vaše váha se hodně mění
Změna hmotnosti může být také známkou deprese. Někteří postižení začnou příliš jíst, jiní ztratí chuť k jídlu. Takové změny ve stravování mohou být doprovázeny únavou a apatií.
Jste stále více uzavření
Pokud jste byli zvyklí být mezi lidmi a nyní se stále více stahujete, měli byste zpozornět. Nechuť k sociální interakci je dobře známým příznakem deprese, ale indikací může být i nedostatek emocionálního výrazu, jako je mimika a gesta.
Máte fyzické problémy
Bolesti hlavy, zažívací potíže, bolesti zad: deprese může způsobit i fyzické příznaky. Někteří lidé jdou k lékaři pouze kvůli léčbě bolesti – a nikdy se nedostanou k diagnóze deprese. Pokud máte podezření, že trpíte depresí, měli byste navštívit lékaře!
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
