Mentální síla závisí na mnoha faktorech – na naší osobnosti, prostředí, ale především na našich návycích. Některé z nich nám však mohou stát v cestě a bránit nám v duševním rozvoji.
Většina z nás chce žít šťastněji a úspěšněji – nejde o toxickou sebeoptimalizaci, ale o to, abychom se dokázali lépe vypořádat s výzvami a byli spokojení sami se sebou. Psychicky silní lidé jsou odolnější a lépe zvládají náročné situace. Dobrou zprávou je, že mentální sílu můžeme rozvíjet. Kromě vrozených vlastností ji totiž ovlivňuje i naše každodenní chování. A některé zvyky nám v růstu spíše brání.
Tady je pět nejčastějších návyků, které nás mohou držet zpátky:
Přehnaná sebekritika
Zdravá sebereflexe je pro osobní rozvoj klíčová. Pokud se ale změní v neustálé shazování sebe sama, může nám spíše uškodit. Neustálé negativní myšlenky snižují sebevědomí a brání nám ve zdravém růstu. Místo tvrdé sebekritiky bychom se měli naučit k sobě přistupovat s respektem a pochopením.
Neustálá prokrastinace
Odkládání úkolů může být lákavé, ale čím déle čekáme, tím více stresu si přiděláváme. Prokrastinace nám bere energii a často i sebevědomí. Překonání lenosti a vykročení z komfortní zóny nám naopak pomáhá růst a cítit se lépe.
Srovnávání se s ostatními
Je přirozené porovnávat se s druhými – pomáhá nám to pochopit své místo ve společnosti. V době sociálních sítí ale často upadáme do pasti neustálého srovnávání. Místo toho, abychom se soustředili na vlastní cestu, trápíme se tím, že někdo jiný je lepší, úspěšnější nebo šťastnější. Pokud chceme skutečně růst, měli bychom se zaměřit na sebe a svůj individuální pokrok.
Snaha zavděčit se všem
Každý chce být oblíbený, ale pokud se kvůli tomu neustále přizpůsobujeme druhým a potlačujeme své vlastní potřeby, škodíme sami sobě. Strach z odmítnutí nás může brzdit v osobním rozvoji. Je důležité naučit se říkat „ne“ a upřednostnit to, co je pro nás opravdu důležité.
Strach ze selhání
Neúspěch je přirozenou součástí života, ale mnoho z nás se ho bojí natolik, že raději ani nezkusí něco nového. Společnost často klade důraz na bezchybnost, což nás může paralyzovat. Pravdou ale je, že právě chyby a nezdary nás učí nejvíce. Překonání strachu ze selhání je klíčem k osobnímu růstu.
Psychická síla není o tom, nikdy neselhat nebo nemít slabé chvilky. Jde o schopnost z těchto momentů vytěžit maximum a postupně se zlepšovat. Když si osvojíme zdravější návyky, můžeme růst a cítit se v životě spokojenější.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
