I dlouhé stání u stolu je krajně škodlivé

Neustále se říká, že celodenní sezení ničí zdraví i postavu. Někdo tedy vymyslel pracovní stoly na stání, které se v posledních letech staly populárním řešením pro všechny, kteří hledají lepší a méně škodlivou alternativu. Jejich zastánci tvrdí, že takto lze profesní povinnosti vykonávat bez následků, především pak pro srdce a krevní oběh. Jenže odborné výzkumy tvrdí pravý opak.

Všechno je jinak

Nový průzkum (1) vedený lékařem Matthewem Ahmadim z University of Sydney v Austrálii naznačuje, že dlouhodobé stání neprospívá kardiovaskulárnímu systému tak, jak se dříve předpokládalo, a může dokonce naopak podporovat riziko cévních obtíží, jako jsou křečové žíly a krevní sraženiny. „Naším klíčovým závěrem je, že delší postávání sedavý životní styl nijak nevyváží a pro některé osoby je z hlediska zdraví spíše riskantní,“ vysvětluje zmiňovaný lékař.

Lepší sedět na zadku

Studie sledovala 83 000 dospělých ve Spojeném království, kteří na začátku průzkumu neměli žádná srdeční onemocnění, a to po dobu sedmi až osmi let. Výzkumníci monitorovali výskyt srdečních chorob a zaznamenávali zdravotní údaje účastníků pomocí zařízení podobných chytrým hodinkám. Z poznatků vyplynulo, že stání nepřináší absolutně žádné benefity. Tím se všechno mění, hlavně pro trh s těmito speciálními stoly.

Šest minut aktivity jako kompenzace stačí

„Nikde nepostávejte, raději si po práci zajděte do posilovny,“ doporučuje také Emmanuel Stamatakis, profesor z téže australské univerzity. Společně s hlavním autorem studie Matthewem Ahmadim radí místo stání zařadit do pracovního dne pravidelné přestávky a středně intenzivní cvičení. „I pouhých šest minut každý den může výrazně snížit riziko srdečních onemocnění, i když trávíte velkou část dne vsedě,“ shodují se odborníci.

Zdroje: (1) www.eurekalert.org/news-releases/1061454, (2) www.nypost.com/2024/10/17/lifestyle/standing-desks-could-raise-risk-of-circulatory-issues-study/, (3) www.ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-024-01615-5