Špatný pocit z toho, že je venku hezky, ale vám se zrovna na žádný výlet nechce, má nyní své jméno – Sunshine Guilt. Proč bychom se neměli cítit provinile za to, že prostě následujeme své potřeby?
Venku svítí sluníčko, všichni vaši přátelé a známí se na sociálních sítích chlubí, jaké zábavné věci dělají a jakou energii jim dodává dobré počasí, ale vy ve skutečnosti chcete jen jedno: zatáhnout závěsy, zapnout oblíbený seriál a objednat si jídlo. Ale ne v parku, ne v bazénu nebo na terase kamaráda, ale doma. Nemáte chuť na piknik v parku, nebo strávit odpoledne v kavárně – ale je tu malý problém. Svůj den si nemůžete pořádně užít, protože máte neustále pocit, že potřebujete lépe využít čas, něco zažít, nebo dokonce něčeho dosáhnout. Tomu se říká Sunshine Guilt!
Jak vzniká Sunshine Guilt?
Pocity viny, že za pěkného počasí musíme něco zažít, samozřejmě nevznikají z čista jasna. Je to všechno o společenských normách. Odpočinek doma a nevyužití ‚dobrého‘ počasí je spojeno s negativními důsledky, protože máme pocit, jako bychom nesplňovali očekávání lidí kolem nás.
Tyto myšlenkové vzorce však mohou pocházet i z našeho dětství, například když naše vlastní rodina byla extrémně aktivní a vždy, když bylo dobré počasí, chodila na velké výlety a my jsme se naučili, že je špatné slunečný den nevyužít. Díky tomu cítíme jako vlastní selhání, když všichni ostatní sedí v kavárně, ale my chceme koukat doma do mobilu.
Když už mluvíme o „těch ostatních“: Sunshine Guilt je také posiluje vnímání toho, co v tento krásný den dělají ostatní. Mohou to být sousedé, jejichž vůně z grilu se line oknem, ale zejména příspěvky na sociálních sítích vybízejí ke srovnávání a mohou nám nalhat, že všechno děláme špatně.
Jak se zbavit pocitu viny
Bylo by příliš zjednodušené říct, že se máte jednoduše osvobodit od negativních myšlenek a společenského tlaku. Protože jak všichni víme, „změna myšlení“ nenastane jen tak přes noc. Celá věc je spíše proces – a jako první krok byste se mohli rozhodnout, že v takové dny jednoduše odložíte svůj mobilní telefon a nebudete se obsahu, díky kterému se cítíte ještě hůř, než už se cítíte, vystavovat. Nepřečtené knihy na vašem nočním stolku vám poděkují!
Při boji s vinou je nezbytné přesunout těžiště svého vlastního vnímání pryč od toho, co údajně děláte špatně, k otázce, co je pro vás dobré a jak si můžete udělat hezký den. Každý z nás má jiné způsoby, jak dobíjet vlastní energetické zásoby. Protože i když je samozřejmě obecně dobré a doporučené jít za slunečného dne na krátkou procházku nebo podniknout něco s přáteli, pokud na to nemáme chuť, je zcela v pořádku se této logice na chvíli jednoduše vyhnout.
Někteří získávají energii ze sociálních interakcí a outdoorových aktivit, zatímco jiní získávají energii z času stráveného o samotě ve svém bezpečném prostoru. A ani jedna z těchto dvou variant není „lepší“ nebo žádanější než ta druhá – i když se nám to „společnost“ často snaží vnutit.
Zdroj: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK568745/, názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
