Pokud se potýkáte s negativním vnímáním těla, nejste sami. Stejně jako mysl, stejně nezbytně potřebujeme i těla. A milovat své tělo může být někdy velmi těžké. Ať už proto, že vaše tělo nefunguje dokonale, nebo se vám nelíbí jeho tvar či velikost. Tyto pocity jsou normální a mohou přicházet a odcházet po celý život.
Jednou však může nastat bod, kdy se možná až příliš soustředíte na nenávist ke svému tělu. Může to ovlivnit zbytek vašeho života, zničit váš vztah se sebou samým, a dokonce potenciálně vést k poruchám příjmu potravy nebo nemoci.
Proč nenávidíte své tělo
Negativní představa o těle může pocházet z různých zdrojů a často jde o kombinaci vlivů, které ve vás mohou způsobit pocit, že se vám vaše tělo nelíbí nebo ho nenávidíte. To, jak se vnímáte, se začíná formovat v raném dětství a vaše zkušenosti a vnímání mohou ovlivnit váš vztah k vašemu fyzickému tělu.
Daň z toho, že nemáte rádi své tělo, se může ve vašem životě projevit mnoha různými způsoby. Pocit nespokojenosti se svým tělem může vést k řadě negativních výsledků v oblasti duševního zdraví. Ovlivňuje vaše nechuť k vašemu tělu negativně vaši duševní a emocionální pohodu?
Váš stres je žrout času
Trávíte tolik času přemýšlením o tom, jak nenávidíte své tělo, že to narušuje množství času, který máte obecně? To je hlavní známka toho, že vaše nenávist k vašemu tělu si vybírá daň na vašem duševním zdraví. I když se vám nezdá, že trávíte všechen svůj čas negativním přemýšlením o svém těle, neznamená to, že vás to neovlivňuje. Ať už je to pár minut nebo pár hodin denně, výsledkem je nepřiměřený stres, který vaše myšlenky způsobují.
Jak rozvíjet lásku ke svému tělu
Pocit beznaděje a uvíznutí ve vlastním těle je běžné a nemusí to být konec. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste začali mít rádi a přijali své tělo. Je důležité mít pozitivní pocity ze svého těla, protože mít pouze ty negativní v nás vyvolává pocit stresu a rozčilení, a to není produktivní způsob, jak projít životem.
Někdy se tak ponoříme do pocitu, že naše těla nejsou dost dobrá, že úplně zapomeneme na všechny ty úžasné věci, které naše tělo dokáže. Když jste na místě, kde cítíte nenávist ke svému tělu, může být velmi užitečné, když si podrobně vysvětlíte všechny způsoby, jak vaše tělo uspěje. To vám může pomoci cítit se hrdí na své tělo a uvědomit si, že dělá to nejlepší, co může.
Poděkování našemu tělu za vše, co dělá, nemusí být drahé ani složité. Svému tělu za jeho práci můžete poděkovat příjemnou teplou koupelí. Můžete si večer místo rušného společenského života odpočinout, když se cítíte unavení. Můžete si koupit nové tělové mléko a masírovat si ruce a nohy. Cokoli můžete udělat, abyste svému tělu dali lásku, kterou si zaslouží, je vynikající.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
