Myslete o svém těle pozitivně

Výraz „thinspo“ je zkratka pro „thinspiration“ a odkazuje na obsah, který podporuje hubenost a podněcuje nevhodné stravovací návyky a cvičební vzorce k hubnutí. Tento trend začal na sociálních sítích a dosáhl velkého počtu fanoušků.

Thinspo podporuje hubenost a má být inspirací k dosažení nezdravého tělesného cíle. Obrázky na sociálních sítích propagující thinspo ukazují vystouplá žebra, lopatky a emancipovaně vypadající obličeje spolu se zprávami propagujícími nezdravé návyky jako „Hezké dívky nejí“ a „Vynechejte večeři, buďte hubenější“.  

Tento obsah je extrémně škodlivý, protože podporuje chování při poruchách příjmu potravy a zvyšuje tělesnou nespokojenost.  

Co je Pro-Ana a Pro-Mia?

Pro-ana označuje webové stránky a obsah, který staví anorexii do pozitivního světla, přestože jde o poruchu příjmu potravy. Lidé s anorexií mají tendenci vyhýbat se jídlu nebo výrazně omezovat to, co jedí, nebo mohou příliš držet dietu nebo cvičit kvůli strachu z přibírání na váze, bez ohledu na to, jakou mají podváhu. Je tomu tak proto, že anorexie a další poruchy příjmu potravy jsou stavy duševního zdraví, kdy jedinec často zkresleně vnímá svou tělesnou hmotnost.

Pro-mia označuje webové stránky a obsah, který propaguje bulimii. Bulimie je porucha příjmu potravy, při které se člověk pravidelně přejídá nebo přejídá a poté zvrací nebo užívá projímadla, aby se zbavil jídla, aby se zabránilo přibírání na váze.

Thinspo a heroin chick

Heroin chick odkazuje na styl a vzhled, který se stal populárním v 90. letech díky tomu, jak modelky vypadaly v reklamách a na molech. Vzpomeňte na reklamy Calvin Klein. Vzhled modelek se podobal tomu, jak by mohli vypadat ti, kteří užívají heroin nebo jiné těžké drogy – extrémně hubení, s tmavými kruhy pod očima a neupravenými vlasy. 

Základní pojmy v thinspo a heroin chic jsou podobné v tom, že oba oslavují vzhled, kterého je dosaženo zapojením se do nebezpečného zdravotního chování. 

Thinspo a Body Image

Nespokojenost s tělem je rizikovým faktorem pro rozvoj poruchy příjmu potravy. Jedinci, kteří jsou vystaveni obsahu thinspo, mohou zažít tělesnou nespokojenost, zkreslené vnímání vlastního vzhledu a pocity studu, úzkosti a sebevědomí. Nechápou, že pro mnoho lidí, kteří vypadají, že splňují ideál hubenosti, je to jejich práce na plný úvazek a mohou mít osobní trenéry, rozpočty a čas, který mnoho lidí nemá.

Jak si vytvořit zdravý obraz těla

Pohled na vaše přesvědčení, postoje a chování týkající se jídla, fyzického vzhledu a tělesného obrazu a identifikace chování, které by mohlo přispět k negativnímu tělesnému obrazu, je začátek. 

Spíše než se zaměřovat na to, co je ve vašem těle „špatné“, zkuste být vděční za to, co vám ve světě umožňuje zažít. Proveďte inventuru těla a zaměřit se na všechny způsoby, jak vám vaše tělo pomáhá pohybovat se světem. Představte si například, jak vám vaše plíce pomáhají dýchat nebo jak vám váš nos umožňuje cítit vůni krásných květin.

Vyhněte se srovnávací pasti

Když budete vystaveni obsahu sociálních médií a obrázkům, které podporují určitý ideální vzhled, snažte se získat perspektivu, proč obrázky vznikly. Tím se můžete vyhnout srovnávání svého těla s těmito obrázky. 

Všimněte si také účtů, které sledujete na sociálních sítích a které tlačí na nezdravé návyky nebo ve vás vyvolávají špatný pocit ze sebe sama, a přestaňte je sledovat. Připomeňte si, že mnoho obrázků na sociálních sítích má filtry a obvykle se jedná o něčí zvýraznění.

Obklopte se pozitivními lidmi

Pokud jste neustále mezi lidmi, kteří kladou velký důraz na fyzický vzhled nebo je pod vlivem kultury thinspo, může být těžké na tyto věci neustále nemyslet. Zkuste najít lidi, kteří vás podporují v tom, kým a čím teď jste. Jejich pozitivita může usnadnit vlastní pocit ze sebe.

Zdroj: názory autora