Ženy jsou k mozkové mrtvici náchylnější, proto by o prevenci měly dbát dvakrát tak zodpovědněji. Zvažte koupi domácí čističky vzduchu a konzumaci středomořské stravy, mohou to být dva zásadní kroky k zachování vašeho zdraví.
Celosvětově má novou nebo opakující se mozkovou příhodu asi tak 700 tisíc jedinců ročně, přičemž více než polovina úmrtí se vyskytuje u žen (1), u kterých tak jde o jednu z nejčastějších příčin předčasné smrti (2). Během mrtvice každou minutu odumírají dva miliony mozkových buněk, což zvyšuje i pravděpodobnost jeho trvalého poškození a invalidity. Floridský lékař Parag Shah, který se specializuje na následnou rehabilitaci, sdílí několik způsobů, jak se této vážné komplikaci vyhnout. Vyslyšet by ho prý mělo hlavně něžné pohlaví, protože je oproti tomu silnějšímu v daleko větším ohrožení.
Přijměte středomořskou stravu
Tento stravovací styl klade důraz na čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky, zatímco omezuje červené maso a cukr. Že to tělu svědčí, o tom není sporu! I britská studie (3) z roku 2018 poukazuje na skutečnost, že ženy, které se rozhodnou pro středomořskou dietu, vykazují snížené riziko mozkové mrtvice o 22 procent. Jmenovaný expert doporučuje konzumovat i potraviny bohaté na draslík, protože udržují krevní tlak pod kontrolou (4). Zaměřte se tedy na sušené ovoce, špenát, brokolici, brambory, avokádo, banány a luštěniny (5).
Investujte do čističky vzduchu
Je to asi jen stěží uvěřitelné, ale i znečištěné ovzduší bývá spojováno s mozkovými příhodami (6). Pobyt venku z běžného života pochopitelně vyloučit nelze, proto zvažte alespoň domácí čističku vzduchu a používejte v kuchyni i koupelně odsávací ventilátory, radí zmíněný zdravotník.
Informovanost může zachránit život
„Užívání antikoncepce, těhotenství, porod, menopauza i hormonální změny, to všechno pravděpodobnost mrtvice zvyšuje,“ vysvětluje lékař Parag Shah. „Měli byste vědět i o méně častých příznacích, jako je třeba dvojité vidění, nezřetelná řeč, potíže s porozuměním a necitlivost na jedné straně těla. Tyto informace jsou pro okamžitý léčebný zásah zásadní,“ připomíná lékař. A o čas tu jde především!
Zdroje: (1) www.umms.org/sjmc/health-services/stroke/facts, (2) www.cdc.gov/nchs/data/nvsr/nvsr72/nvsr72-13.pdf (3) www.ahajournals.org/doi/10.1161/STROKEAHA.117.020258, (4) www.nypost.com/2024/05/06/lifestyle/doctor-reveals-5-ways-women-can-lower-their-stroke-risk/, (5) www.nutritionsource.hsph.harvard.edu/potassium/, (6) www.news-medical.net/news/20230927/Short-term-exposure-to-air-pollution-may-increase-stroke-risk.aspx
Sledujte nás na sociálních sítích:
