Postihla vás „jarní depka“? Vyžeňte ji z hlavy úklidem. Je na to jako dělaný! Navíc při něm spálíte docela dost kalorií, a ještě podpoříte zdraví srdce.
Špatná nálada, pocity úzkosti, celkový neklid, snížená chuť k jídlu nebo potíže se spánkem. I tohle jsou typické příznaky takzvané jarní deprese (1), která každoročně postihuje překvapivě vysoké procento lidí. Máte ji taky? Dost bylo chmur, je načase vzít do ruky hadr!
Pryč s prachem i negativismem
Teď to bude znít asi hodně neuvěřitelně, ale rozladěné psychice podá pomocnou ruku pořádný úklid. Tak se do toho jarního pusťte s pořádnou vervou. Z poznatků jisté zahraniční studie (2) vyplynulo, že úklidové domácí práce snižují stres i úzkostné stavy už po pouhých 20 minutách. Pokud se na divoké vlně optimismu chcete svézt ještě o něco rychleji, sáhněte po čisticích prostředcích s uklidňující vůní citronu, levandule, máty a eukalyptu. Jestli tohle není dvojitá výhra, tak už nic! Navíc vám důkladná očista domácnosti může prospět i z jiné stránky.
Blaho pro srdce a štíhlejší křivky
Že se člověk u luxování, stírání podlah, drhnutí koupelny i v boji s vodním kamenem poměrně zapotí, to ze své vlastní praxe víme všichni. A teď si představte, že je to srovnatelné s návštěvou posilovny. Ony mohou být ty nenáviděné domácí práce totiž stejně efektivní jako běhání nebo klasické cvičení. Odborníci dokonce spočítali (3), že půlhodinové vysávání spálí až 111 kalorií, proto ho lze považovat za dietní zlepšovák. A protože se při něm jako při kterékoli jiné fyzické aktivitě zvyšuje tepová frekvence i krevní oběh, příznivě ovlivňuje činnost celého kardiovaskulárního systému. Na závěr tu máme ještě jednu motivační informaci.
Posílená paměť i brilantní soustředění
Je prokázáno (4), že v uklizeném a organizovaném prostoru mozek funguje prostě jinak a lépe. S menším vnitřním chaosem se uvolní kognitivní zdroje, přičemž výsledkem nemůže být jiného než skvělá koncentrace, paměť a motivace. Se kterou místností začnete jako první? Úklidová léčivá mise se nemůže minout účinkem!
Zdroje: (1) www.verywellhealth.com/spring-depression-5215198, (2) www.news.bbc.co.uk/2/hi/health/7338644.stm, (3) www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170921185009.htm, (4) www.kleenofficeenvironments.com/2023/11/06/the-link-between-a-clean-environment-and-increased-productivity/
Sledujte nás na sociálních sítích:
