Práce z domova zvyšuje příjem kalorií

Práce z domova má spoustu výhod a řada lidí se v ní doslova zhlédla. Komu není po chuti ranní dojíždění, kancelářský ruch, sdílení kuchyňky s kolegy i přesně stanovený řád, ten si home office nemůže vynachválit. Ovšem má to taky svá úskalí, co si budeme povídat…

Pokušení v podobě hodně blízké lednice

Domácí provizorní kancelář může být produktivní oázou klidu, ale bohužel si příliš nerozumí se zdravým životním stylem. Prokázala to jistá studie (1), z jejíž poznatků vyplývá, že lidé pracující z domova přijímají v průměru o 800 kalorií více než ti, kteří do zaměstnání klasicky docházejí. Oproti nim také denně ujdou o 3 500 kroků méně. Podle autorů tohoto průzkumu to postupem času vede k nárůstu hmotnosti a potenciálním zdravotním problémům. „Práce z domova velmi usnadňuje přístup k nevhodnému a nepravidelnému stravování. V kombinaci s nadměrným sezením a nulovou fyzickou aktivitou může opravdu přispět k přibírání na váze,“ vysvětluje americká registrovaná dietoložka Lisa Young, která působí na Newyorské univerzitě (1).

Co úkol, to nějaká sladkost

Zmíněné studie se zúčastnilo přes dva tisíce respondentů. Celých 60 procent domácích pracantů uznalo, že při home office jí skutečně nezdravě. Dalších 32 procent se přiznalo k tomu, že si vlivem stresu a jakési domácí svobody často dává něco dobrého na zub i v absolutně nehladovém stavu. „Každý jednotlivec by si měl vyhradit časy a prostory na jídlo a praktikovat všímavé stravování. Klíčová je i volba zdravějších potravin, které nahradí vysoce kalorické pokrmy,“ doporučuje jmenovaná dietoložka Lisa Young s tím, že se chuť k mlsání dá minimalizovat i vytvořením pracovního prostoru, který bude oddělený od kuchyně. V zájmu zdraví jsou důležité i pravidelné přestávky, při nichž se člověk alespoň trochu rozhýbe a protáhne.

Zdroje: (1) www.yahoo.com/style/calories-snacks-weight-work-from-home-health-113009165.html, (2) www.nypost.com/2023/09/27/how-you-eat-800-extra-calories-working-from-home-versus-the-office/