Výhody ašvagandy pro úzkostlivou mysl

V ajurvédě je charakterizována jako „rasayana“, což znamená, že se používá k podpoře fyzického a duševního zdraví, k obraně těla před nemocemi a škodlivými faktory životního prostředí a ke zpomalení procesu stárnutí.

Co je ašvaganda?

Ašvaganda je oblíbená v ajurvédské a tradiční medicíně. Prospívá mnoha tělesným systémům, včetně imunitního, neurologického, endokrinního a reprodukčního systému (1).

V Indii je známá jako „síla hřebce“, protože se tradičně používá k posílení imunitního systému po nemoci. Také se o ní mluví jako o „indickém ženšenu“ kvůli schopnosti zvýšit výdrž a fungovat jako přirozený prostředek proti stresu, a to nejsou jediné výhody ašvagandy. Ašvaganda obsahuje mnoho prospěšných prvků, včetně flavonoidů a antioxidantů a glutathion, který je známý jako „matka všech antioxidantů“ (1).

Jaké jsou některé výhody ašvagandy? 

Zlepšuje funkci nedostatečně aktivní štítné žlázy

Jedním z nejneuvěřitelnějších účinků byliny je to, že pomáhá lidem s problémy se štítnou žlázou. Pro miliony lidí, kteří bojují s problémy se štítnou žlázou, z nichž mnozí o tom ani nevědí, může sloužit jako řešení, na které čekají. Tyto zdravotní přínosy ašvagandy pro štítnou žlázu také představují přínosy byliny pro hubnutí, protože problémy se štítnou žlázou mohou vést ke kolísání hmotnosti (2).

Pomáhá zmírnit únavu nadledvin

Ašvaganda může být užitečná při podpoře funkce nadledvin a pomáhá překonat únavu nadledvin. Vaše nadledviny jsou endokrinní žlázy, které jsou zodpovědné za uvolňování hormonů, konkrétně kortizolu a adrenalinu, v reakci na stres. Pokud jsou vaše nadledviny přetížené v důsledku nadměrného emočního, fyzického nebo duševního stresu, může to vést ke stavu nazývanému adrenální únava (2).

Bojuje proti stresu a úzkosti

Jednou z nejznámějších předností ašvagandy je její schopnost fungovat jako přírodní lék na úzkost (3).

Pomáhá zlepšovat deprese

Ašvaganda prospívá nejen lidem, kteří se potýkají s úzkostí a chronickým stresem, ale může být užitečná i pro ty, kteří pociťují známky deprese. Bylina zlepšuje odolnost vůči stresu a tím zlepšuje kvalitu života lidí (3).

Vyrovnává hladinu krevního cukru

Ašvaganda je také známá svými antidiabetickými účinky, které jsou možné díky přítomnosti fenolických sloučenin, včetně flavonoidů. Flavonoidy mají hypoglykemické účinky a extrakty z kořene a listů ašvagandy pomáhají dosáhnout normální hladiny cukru v krvi (3).

Pomáhá v boji proti rakovině

Ašvaganda má také slibné protinádorové účinky, může pomoci snížit růst nádorových buněk a může působit jako prevence růstu rakovinných buněk (4).

Extrakt pomáhá inhibovat proliferaci rakovinných buněk – konkrétně buněk rakoviny prsu, plic, žaludku a tlustého střeva, které patří mezi přední typy rakoviny na světě. Předpokládá se, že ašvaganda pomáhá předcházet růstu rakovinných buněk především díky svým imunitním a antioxidačním schopnostem (4).

Snižuje degeneraci mozkových buněk a zlepšuje paměť

Emocionální, fyzický a chemický stres může mít škodlivé účinky na mozek a nervový systém. Ašvaganda je více než jen uvolňovač stresu – také chrání mozek před buněčnou degenerací, která může vést k neurodegenerativním onemocněním, jako jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Jedním z hlavních důvodů, proč je tak účinná při léčení mozku, je ten, že obsahuje silné antioxidanty, které ničí volné radikály způsobující stárnutí (3).

Zvyšuje imunitní funkci

Protože ašvaganda funguje jako adaptogen, který může snížit stresové hormony v těle, může pomoci posílit váš imunitní systém a snížit zánět v těle. Je také schopna podporovat protizánětlivé prostředí potlačením prozánětlivých cytokinů. Snížením regulace imunitního systému, když je narušen, může být tato adaptogenní bylina užitečným nástrojem při léčbě různých zánětlivých poruch (2).

Zvyšuje výdrž a vytrvalost

Ašvaganda může zvýšit vytrvalost během fyzické aktivity zostřením mozkových funkcí a snížením tělesné bolesti. Díky svým pozitivním, uklidňujícím, energizujícím účinkům na mozek a schopnosti snižovat stresové hormony pomáhá v provedených studiích zlepšit koncentraci, motivaci a výdrž (2).

Pomáhá zlepšovat sexuální funkce a plodnost

V ajurvédské medicíně se ašvaganda používá jako přírodní afrodiziakum, které může pomoci zlepšit sexuální dysfunkci. Používá se také ke zvýšení hladiny testosteronu a zlepšení mužské plodnosti (2).

Zdroj: (1) www.cs.wikipedia.org/wiki/Withanie_snodárná, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609357/, (4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899165/