Proč je voda pro pokožku tak důležitá

Lidé jsou vodní tvorové. Organismus tvoří téměř ze 70 procent voda. Teprve když jsou tyto zásobníky tekutin dostatečně a neustále naplněné, cítíme se dobře, jsme zdraví a vypadáme dobře. Kůže jako největší lidský orgán jako jeden z prvních reaguje, když se dostatečně nenapijeme – a dává jasné známky nedostatku tekutin (1).

Jak poznáte, že potřebujete více pít (2)?

Pocit napětí a svědění

Pohoda naší pokožky jednoznačně závisí na míře pronikání vlhkosti. Pokud cítíte mírné napětí, pocit drsnosti nebo dokonce svědění, je to jasný příznak dehydratace: málo jste pili.

Test vrásek

Elasticita pokožky také závisí na dostatečném přísunu vlhkosti. Pokud chcete zkontrolovat, zda jste vypili dostatek vody, opatrně dvěma prsty stáhněte kůži na hřbetu ruky a pusťte. Při dostatečném přísunu vody se pokožka rychle znovu vyhladí. Pokud však malá vráska přetrvává po určitou dobu, je to jasná známka: vaše tělo nutně potřebuje vodu.

Bledá pleť

Liquid stimuluje mikrocirkulaci na buněčné úrovni a zajišťuje tak nejen optimální přísun živin, ale také prokrvenou a růžovou pleť. Bledá a nažloutlá pokožka proto může být známkou toho, že tělo trpí nedostatkem tekutin.

Vrásky

S dobře naplněnými zásobami vody jsou kožní buňky vyboulené a vyplňují pleť zevnitř ven. Pleť vypadá zářivě, hladce a vitálně. Nedostatek vody na druhé straně způsobuje pravý opak: kožní buňky se zmenšují, pleť vypadá unaveně a objevují se povrchové vrásky.

Volání těla

Na nedostatek tekutin reaguje nejen kůže, ale i zbytek těla. Mezi první důležité příznaky patří žízeň, bolesti hlavy, tmavě zbarvená moč, únava, nesoustředěnost a bolesti kloubů.

Co dělat, když jste dehydrovaní?

Pokud z výše uvedených příznaků poznáte, že málo pijete, měli by nedostatek tekutin rychle napravit: Nejlepší je hned pít neperlivou minerální vodu, neslazený bylinkový čaj nebo lehký zeleninový vývar. Nejlepší je pít menší množství v krátkých intervalech (30 min). Tělo tak může rovnoměrně naplnit vodní zásobu a čerpat z tekutiny všechny živiny. Navíc i hydratace zvenčí má smysl: K tomu stačí navlhčit pokožku termálním sprejem nebo nanést lehký hydrokrém. Ostatně taková osvěžující opatření nejsou příjemná jen v případě nedostatku vody, ale také jen tak preventivně.

Zdroj: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/