Jak odstranit plak ze zubů přirozeným způsobem

Zubní plak patří mezi nezvané hosty, kteří se nemají k odchodu. Pokud se nereguluje, může způsobit nejrůznější problémy, a proto je jeho odstranění nesmírně žádoucí. Požíváte tyhle domácí zbraně?

Ve světě ústní hygieny je pravidelné čištění zubů a zubní nití věcí, kterou nemůžeme vynechat. Přesto někteří lidé bojují se zubním plakem, což je lepkavý, bezbarvý film bakterií, který se tvoří na zubech a dásních. V případě, že není pravidelně odstraňován, způsobuje zažloutnutí zubů, zubní kaz a onemocnění dásní. Mezi faktory, jež vzniku plaku nahrávají, patří špatná péče o ústní dutinu, vysoký obsah cukrů a sacharidů, sucho v ústech a některé další zdravotní stavy ovlivňující produkci slin. Jak se plak dá odstranit – přirozeně?

Pravidelné čištění jedlou sodou

Jedlá soda je přírodní abrazivo, které může pomoci odstranit plak z vašich zubů a zároveň osvěžit dech. Smíchejte lžičku jedlé sody s několika kapkami vody a vytvořte pastu. Tu použijte na čištění zubů (stačí dvě, tři minuty), poté si ústa důkladně vypláchněte vodou.

„Tahání oleje“

Oil pulling spočívá v tom, že nejlépe ráno nalačno vložíte do úst lžičku panenského oleje (nejčastěji kokosového), 20–30 minut jej převalujete a následně vyplivnete. Oil pulling je starodávná praxe, podle které se z úst odstraňují toxiny a bakterie. Snižuje zánět a zlepšuje zdraví ústní dutiny.

Jablečný ocet

Jablečný ocet není třeba představovat. Jedná se o přírodní kyselinu, o níž se tvrdí, že rozpouští plak na zubech. Smíchejte lžíci jablečného octa se šálkem vody a asi dvě minuty převalujte v ústech, poté vyplivněte a ústa vypláchněte vodou. Dávejte si však pozor, abyste jablečný ocet nepoužívali nadměrně, protože přispívá k poškození zubní skloviny.

Žvýkačky bez cukru

Žvýkání žvýkaček bez cukru stimuluje produkci slin, což opět může pomoci smýt plak a bakterie. Vyberte si žvýkačku, která obsahuje xylitol, přírodní sladidlo, které předchází kazům.

„Masáž“ solí a hořčičným olejem

Sůl a hořčičný olej v indické ajurvédě představují tradiční prostředek pro zdraví ústní dutiny. Spárujte lžičku soli se lžící hořčičného oleje a směs několik minut povalujte v ústech, než ji vyplivnete a ústa vypláchnete vodou.

Kromě těchto domácích prostředků je důležité přijímat vyváženou stravu a vyhýbat se škrobovitým potravinám, které podporují růst bakterií (brambory, těstoviny, rýže, obiloviny, proso, luštěniny). Naopak potraviny bohaté na vápník, jako je sýr a jogurt, zuby posilují a zamezují tvorbě zubního kazu.

Zdroje: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2147593/ - celý článek







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden pro vás, Berany, přináší zajímavé možnosti a nové perspektivy. Energie okolního světa vás bude motivovat k tomu, abyste se pustili do nových projektů a vyburcovali se ze zajetých kolejí. Vaše přirozená odvaha a rozhodnost vá... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

4 Příspěvků
Poslední příspěvek 0:19
230 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
20 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat