Kávové návyky pro delší a zdravější život

Existuje mnoho způsobů, jak pít kávu. A to nejen po ránu! Někdo tento opojně vonící nápoj konzumuje s mlékem či smetanou, jiný zase s nějakým sladidlem. Preference se různí i co se týká teploty, protože jednomu vyhovuje káva horká, zatímco druhý raději počká, až vystydne. Ale jaká varianta je správná? Pokud si chcete zajistit dlouhověkost, černé zlato si připravujte takto!

Zapomeňte na cukr!

Asi nejzdravější a nejprospěšnější káva je neslazená, shodují se lékaři i výživoví poradci (1). Tahle obyčejnost z ní dělá přeplněný a ničím nenarušený zdroj antioxidantů, které neutralizují volné radikály, zmírňují oxidační stres a omezují pravděpodobnost chronických chorob. Přidané cukry a umělá sladidla bohužel prospěšnost kávy snižují a komplikacím naopak nahrávají. Pokud tedy můžete, raději se jim vyhněte. Nebo snad stojíte o cukrovku a nadváhu?

Řekněte ano houbám

Může jít káva s houbami vůbec dohromady? Ale to víte, že ano! Nebo jste snad neslyšeli o houbových prášcích, které jsou v lékárnách běžně k mání? Houbový prášek dodá zajímavou chuť, což ovšem není jediná výhoda. Houby jsou známým prostředkem podporujícím mozkové funkce i dlouhověkost, proto se jako součást různých nápojů často doporučují (2). To možná stojí za pokus, nemyslíte?

Pryč s plastovými kelímky

Plastové uzavíratelné kelímky se jeví jako skvělý nápad, protože si v nich můžeme kávu přinést takřka kamkoli. Ovšem pít z nich, to už je docela jiná písnička. Některé kelímky obsahují mikroplasty, které si najdou cestu i do vaší kávy. Útočí pak na hormonální rovnováhu, imunitu, nervový systém a vlastně i celkové zdraví (3). Když černé zlato, tak tedy jedině z keramického šálku!

Zdroj: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5696634/, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7826851/, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7920297/