Trpíte alergií? Vítejte v klubu, který se v počtu členů neustále rozrůstá. Úlevu však máte ve svých rukou! Chce to navýšit spotřebu protizánětlivých potravin a naopak omezit alkohol. A proč si pořídit citronový esenciální olej?
Kdo není alergický na trávy a pyly, ten špatně snáší prach, plíseň, roztoče nebo srst domácích mazlíčků. To si jeden vážně nevybere! Bez ohledu na roční období tedy neustále smrkáme, kašleme, kýcháme a bojujeme s otoky, přičemž si nestačíme otírat uslzené oči. Tak samozřejmě, můžeme vzít za vděk léky, které symptomy alergií zmírňují, ovšem nelíbí se nám jejich možný utlumující účinek a mnohdy ani vyšší cena. Tak co nám zbývá? Neházejme flintu do žita, přátelé! Pomoci by totiž mohly tyto jednoduché změny. Se kterou začnete?
Když jídlo, tak protizánětlivé!
Potraviny s protizánětlivým působením, které navíc poskytují imunitě zdravou podporu, dokáží od alergií ve značné míře ulevit. Jejich seznam je naštěstí natolik dlouhý, že si své léčivé chuťovky vybere opravdu každý (1). K dispozici jsou grapefruity, borůvky, rajčata, zázvor a mrkve. Krok správným směrem je i pravidelnější konzumace listové zeleniny, paprik, sladkých brambor neboli batátů, ananasu, avokáda a tučných ryb. Nevyhýbejte se ani koření, zejména pak skořici, chilli, kurkumě a kari. Čím tohle zapít? Přímo se nabízí kvalitní zelený čaj, stejně jako ten mátový, meduňkový, lékořicový a kopřivový. Všechny tyto nápoje pročišťují organismus a tlumí alergické projevy, zkuste tedy dát šanci právě jim. Naopak se trochu kroťte s vínem a pivem (1).
Sklenku? Ne, díky
Alergikům se obecně doporučuje (2), aby omezili příjem alkoholu. Jeho působnost se často přirovnává k pylu, protože prý stejně jako on stimuluje histaminy, tedy látky podporující alergické reakce. Mimochodem, v tomto směru hodně škodí (3) i cigarety, takže je možná načase tento zlozvyk konečně pověsit na hřebík. Nebo chcete počkat až na novoroční předsevzetí? Je to na vás, ale s dalším spojencem zbytečně neotálejte.
Ovoňte si domov citronem
Nic proti těm krásným vonným svíčkám, které svým příjemným tlumeným světlem navodí útulnou atmosféru. Pokud však toužíte po ještě užitečnější dekoraci s léčivým účinkem, pořiďte si aroma difuzér. A k němu i citronový esenciální olej! Jeho inhalace působí proti zánětům, zprůchodňuje ucpané dýchací cesty a ulevuje nejen při alergii, ale i astmatu. Alternativně si pár kapek tohoto kouzelného olejíčku můžete přidat i do koupele (4).
Zdroj: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8389628/, (2) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15511713/, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501790/, (4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/
Sledujte nás na sociálních sítích:
