Chcete si za jediný den, respektive noc, vylepšit kvalitu pleti? Spěte o hodinu déle! Když prodloužený noční odpočinek budete praktikovat týden, vaše okolí vás možná ani nepozná!
Všechny ty pleťové masky a krémy, pravidelné návštěvy v kosmetickém salonu, babské rady, lektvary a exfoliační zlepšováky. Pro mladistvý vzhled se toho snažíme dělat opravdu hodně. Co když je ale tajemství nestárnoucí vizáže v něčem úplně jiném a naprosto jednoduchém? Světe, div se. Klíčem je pyžamo!
Budíky posunout!
Pokud jde o nejúčinnější kosmetickou rutinu, spánek se dá skutečně přirovnat k fontáně mládí. Tělo se během něho zotavuje a regeneruje, což vede k dlouhému seznamu výhod nejen pro zdraví, ale i zevnějšek. A teď přijde to hlavní překvapení. Dopřejte si hodinu nočního odpočinku navíc a zlepšení zaregistrujete už za jediný den. Budete-li v tomto režimu pokračovat další týden, viditelných změn si všimne i vaše okolí (1). Na jakém principu tahle medicína funguje?
Kolagenu není nikdy dost
Zatímco se nacházíte v říši snů, kůže vytváří nový a nový kolagen, je to přirozená součást procesu opravy. Čím více kolagenu máte, tím je vaše pokožka plnější, pružnější, jemnější a zářivější (2). A o to přece jde!
Lesk a šmrnc hned po ránu
Při spánkové deprivaci, zejména té dlouhodobé, se člověk probouzí nejen s únavou, ale i mdlým a popelavým vzhledem. Nedostatek spánku způsobuje snížení průtoku krve, čímž pleť zmatní a přijdete o ty atraktivní růžové a lesklé tváře (3). Co ještě se musí vzít v potaz?
Žádné kruhy pod očima!
Když nebudete spát dostatečně dlouhou dobu, budete mít opuchlé oči orámované tmavými kruhy. Nelze se tomu vyhnout. Dobrou prevencí je nejen alespoň těch osm omílaných hodin v peřinách, ale i vyvýšená poloha hlavy (3). Bude to asi chtít polštář navíc…
Zdroje: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3902880/, (2) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547676/
Sledujte nás na sociálních sítích:
